北京市健美操体育舞蹈协会

- 竞技健美操步伐训练法
- 1. 高水平的基本步伐，要有高水平的。基本步伐中易扣分动作有分腿跳、弓步跳、吸腿跳。（吸腿跳高于90*、弓步跳大腿与地面水平、开合跳向外打开且要有弯曲。）根据音乐的快慢训练步伐，音乐越快，步伐技..
- 2007-07-30
- 健美操专项基本技术与基本动作训练法
- （一） 1.形体训练：把杆练习（腿和手臂横平竖直） 2.操化动作： 3.过渡与连接： 4.难度动作：准确完成 5.节奏变换：做每一个动作一个八拍一拍二动动作 6.集体项目的配合（二..
- 2007-07-30
- 民族健身操要过几道坎？面面俱到还是有所侧重
- 　　民族健身操如何普及推广？面临哪些困难？怎么解决？这些是云南省体育部门近来在挖掘整理、推广普及民族健身操过程中，遇到的一系列重要课题　　近日，云南省体育、民族专家学者以及体育工作者又再度聚首，深入探..
- 2007-07-30
- 陈力
- 用健美操舞动黄土高坡感叹女儿能力更强　　就在太原市青年宫被拆的前两天，有记者晚上采访享誉全国的“大家跳”，看到的是青年宫广场上近千人在舞之蹈之，听到的是带舞的总教练陈力极富激情的号召：“远处的朋..
- 2007-07-30
- 轻巧杠铃操：一小时急速塑身
- 一些健身房里开设了一种叫杠铃操的课程，跟健美操一样，它同样是在强劲的音乐伴奏下完成，只不过，这套“健美操”全程需要在杠铃的陪伴下完成。　　什么是杠铃操　　简单来说，杠铃操就是举着小杠铃做体操。..
- 2007-07-30
- 世界青少年健美操锦标赛长沙选手摘金夺银
- 　　在第十届世界青少年健美操锦标赛获奖的小选手从美国洛杉矶载誉返回长沙。　　红网长沙7月29日讯（记者刘怡斌）在刚刚结束的第十届世界青少年健美操锦标赛决赛中，代表我国参赛的长沙青竹湖湘一外国语学..
- 2007-07-30
- 好运北京啦啦操表演队首次进沙排赛场训练
- 距好运北京沙滩排球测试赛还有不到一个月的时间，参加此次比赛的拉拉操表演队首次走进朝阳公园沙滩排球比赛场地进行适应场地训练。在北京奥组委文化活动部、国家体育总局体操运动管理中心的相关负责人带领下，悦动..
- 2007-07-30
- 中国健美操队备战第二届亚洲室内运动会
- 由国家体育总局组团的第二届亚洲室内运动会于2007年10月在澳门举行。健美操比赛将于2007年10月26日至28日在澳门工人体育馆A馆举行。中国健美操队参加男单、女单、混双、三人操全部四个项目的比赛。..
- 2007-07-27
- 2007中国国际健身大会精彩预告
- 第一部分：健身大会全景扫描：诞生……　　国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会、中体产业集团股份有限公司、中体健身投资管理有限公司于2004年创办了“北京国际健身大会”，大会紧紧抓住了2008年..
- 2007-07-27
- 简易美腿芭蕾改梨形身材
- 　　窄肩，脂肪囤积在臀部、大腿，这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材，又锻练没效果，脂肪就是下不去的话，不要灰心，下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改..
- 2007-07-27
- 沙发健身操减掉小腹赘肉
- 让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成。动作一坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30..
- 2007-07-27
- 常练健美操精力充沛去脂肪
- 近年来美国各地流行一套只有六组动作的简易健美操。该操简单易做，能活动全身，每天坚持做1-2遍，能使人精力充沛，去掉多余的脂肪，身体变得强壮结实。做操时若有节奏明快的轻音乐伴奏，则效果更佳。具体做法..
- 2007-07-30
- 啦啦宝贝奥运沙上秀舞步
- 　　“太棒了！沙子又绵又软，在上面跳啦啦操有点激动！”刚刚在沙滩排球场上进行了短短40秒钟的热身，好运北京啦啦操志愿者表演队队员董蕾和就和其他同伴一起，兴奋地大叫了起来，“我们在奥运沙上跳啦啦操了！..
- 2007-07-26
- 妈妈亲身产后瘦身秘诀
- 　　许多女性都抱怨，生完孩子，身材却像吹气般…… 　　生孩子就要坐月子——这是老规矩。其实从女性生理角度来讲，只要是自然生产(不是剖腹产)，第二天即可开始运动，让好身材快回来。　　月子里伸腿弯腰扭屁..
- 2007-07-26
- 浴巾操打造主妇完美下半身
- 纽约炙手可热的健身教练Harry Hanson，特别设计了这套轻松愉悦的30分钟健美操，你无需借助于重物，只用一条浴巾来制造运动阻力，多方便啊，没有理由不试试，每周坚持练习3次，一个月后效果看得见　..
- 2007-07-26
- 参加速成班4天当教练 “教练”你原来是伙夫
- 　　报料　 “师傅”原先是厨师　　连续一段时间以来，本报新闻热线接到了不少读者的投诉，记者了解到，投诉者都是健身不成反倒伤了身。金先生几天前在进行器械训练时拉伤了肌肉、扭伤了腰，他向记者介绍：“要不..
- 2007-07-26
- 沙滩热舞难踢腿沙排啦啦队动作需改进
- 昨天（24日）上午艳阳高照，朝阳公园沙滩排球场上五支身着亮丽服饰的啦啦队，把沙排比赛的热烈气氛提前带进了赛场，金黄的沙子，红、粉、黄色的服饰，节奏强劲的音乐伴随着啦啦宝贝们的热舞以及队员呐喊与欢呼..
- 2007-07-26
- 跳跳舞给孩子带来什么
- 　　□人物资料　　彭武，中国第一批现代舞者，现为五洋少儿现代芭蕾舞团艺术总监，用现代舞自由开放的理念引导少儿，引来一些中国传统少儿舞蹈教育者的反对，也引来社会的关注。我们让孩子来跳舞是为了什么..
- 2007-07-24
- 儿童学习舞蹈的最佳年龄
- 　　因为孩子生长发育的个别差异很大，年龄的大小不足以作为判断的依据，更何况不同的生长环境、气候、营养、社会文化背景以及遗传等因素，都会影响孩子实际的情形。几岁开始让孩子学习舞蹈或其他的运动比较适宜？目..
- 2007-07-24
- 酷热！师奶阿伯入室健身
- 　　舒适的空调房间里，流淌的音乐声中练练瑜珈跳跳舞，或者站上机械拉拉肌肉跑跑步…… 　　本报讯记者蒋铮、实习生丁雪明报道：近一个月来，广州持续高温，习惯于在公园、广场锻炼的中老年人也耐不住高温，开始向..
- 2007-07-24

共 12438 条 622 页首页上一页 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 下一页末页