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全民健身催热指导员培训 温州健身培训班火爆
由国家体育总局社体中心和中国健美协会主办的2007全国等级健身指导员培训班目前正在温州举行,据温州健美协会介绍,此次培训班学员共计143人,创了国内最高纪录。 2007全国等级健身指导员培训班共..
2007-08-07
男人让你的臀部够“诱人”
夏天,是时候蜕去沉重的外衣,让身上的每一块肌肉暴露在空气中,这时的你够自信吗?也许对于勤练上半身线条的你来说,这是一个在女性面前炫耀的绝好机会。但千万不要忽略了下半身给你带来的尴尬。当穿上短裤或..
2007-08-07
夜间瘦身最快的两招健身操
全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!塑身操一动作:仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90..
2007-08-06
七招修炼 打造夏日性感美腿
拥有美腿的秘诀只有一条:多作运动。当然除了跑步或步行之外,还有七种最行之有效的方法。 1、提臀紧腿 将双手前后大幅度摆动,双腿迈大步。这个动作可以让你提高臀部,缩紧大腿肌肉。 ..
2007-08-06
健身房里的经典错误动作
实际上很多你在健身房常做的习惯动作并不是锻炼你肌肉的最好方法。到底哪些动作是错误的,哪些是正确的呢? 错误动作A——仰卧起坐 这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰..
2008-04-25
健身卡价格过低易“缩水服务”
近几年,在全民健身热潮的大背景下,省城一下子冒出了20多家健身场馆,为了争夺客源,一些健身场馆纷纷大打“低价牌”。有业内人士指出,健身卡价位过低易导致“缩水服务”,甚至会由于入不敷出而“人去楼空”。 ..
2007-08-02
10分钟绳操 塑造比基尼身材
炎热夏季,无论是去海滩度假,还是去游泳馆健身,你都常常为自己的身材气馁?别急,《GOOD》教你一套趣味绳操,只要坚持每天练上10分钟,就能帮你在最短时间内塑造出相当不错的身材。 Step1 金鸡独..
2007-08-02
呵护美胸的简单扩胸操
要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚..
2007-08-02
南昌瑜伽市场资质混乱待规范
瑜伽作为一种健身方法,自从国外传入中国之后就以其舒缓、修身养性的特性深受都市人,特别是现代白领女性的喜爱。而南昌也紧跟北京上海等城市的步伐引进了瑜伽练习馆。在短短几年时间内,各类瑜伽馆如雨后春笋般出..
2007-08-02
1000个不去健身房的理由
7月27日,“2007中国国际健身大会”即将在国际展览中心隆重开幕。展会开幕前,大会组委会曾向媒体提供了一份很有意思的调查报告,其中,关于“不去健身房的理由”的调查结果让人忍俊不禁,但笑过之后,..
2007-08-02
5种有氧健身操让体力提高20%
这些热身准备适合于所有运动,短短10分钟的有氧健身操能让我们运动时的速度和体力提高20+。 一、90/90度伸展: 这个动作可以伸展躯干和背部肌肉,而这对于需要身体大量旋转的运动,比如高尔夫..
2008-04-18
时尚女性清晨健身操
由于各种原因,很多女性不能经常参加健身活动。为了弥补这方面的损失,清晨起床后,如能按照以下方法做做健身体操,不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能使你保持健美的体形,消除多余脂肪。 ..
2007-08-02
魔鬼三部曲肉臀闪电瘦
通过经常适当的体育活动,可能会使这些部位的脂肪有所减少。有关专家认为,长跑、游泳等运动项目较为理想,运动速度不宜太快,而运动时间可以适当长些,以每天锻炼30分钟左右为宜。 强化腰臀 1、仰..
2007-08-13
市民反映:健身卡竟提前作废 消费者不知缘由
省城市民郭女士持中体倍力健身俱乐部的商务卡去消费时,竟被该俱乐部的工作人员告知“已作废”。“商务卡显示截至今年12月月底的信息,商家为何出尔反尔?”昨日,郭女士致电本报反映此事。 郭女士介绍,这..
2007-08-01
阳光私教 让健身成为一种快乐
近年来,私人健身教练大受年轻人的追捧,并被《时代周刊》评为21世纪全球20种最流行职业之一。重庆和其它城市一样,也拥有这样一群被称之为出没健身房的阳光白领。昨日,记者采访了重庆市私人健身教练中的佼佼..
2007-08-01
绝对瘦子 你绝对瘦吗?
《绝对瘦子》是十年前从台湾流行过来的减肥书,它是最早的大学女生的“减肥圣经”之一,很快就把婴儿肥的少女转化成细长的杆儿狼。 绝对瘦,是表面看上去很瘦,实际也很瘦,也就是身体脂肪含量也比较低的意思。捏捏..
2007-08-01
中国国际健身大会跃身国家级大型展会
2007年中国国际健身大会近日在北京中国国际展览中心举行。大会由国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会、中体产业集团有限公司联合主办,中体健身投资管理公司承办。 大会紧紧抓住了2008年奥运..
2007-08-01
淄博实验中学健美操健儿首获世锦赛银牌
李娜和队友展示银牌。 淄博新闻网讯记者宓家峰报道,记者近日从淄博实验中学获得消息,2007年7月25日在美国洛杉矶体育馆举行的“第十八届世界健美操冠军赛暨第十届世界青少年锦标赛”中,代表我国参加国..
2007-08-01
韵律球 五式塑出完美身姿
它有弹性,它很安全,它适合所有的人锻炼,特别对脊柱和骨盆的锻炼。韵律球塑身是最诱人锻炼方式。为你介绍5个简单易行的精选动作,帮你轻松搞定完美身材! 动作1:斜躺踢腿 仰卧在地上,脚跟与小腿置于健身球..
2007-07-31
懒人的五套沙发瘦身操
放下电视遥控器,确实检查家中沙发的牢固度,小编愿意带你一起来做做简易的沙发操。 一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面,腰部以上保持直立,以单一脚板顶住沙发,双脚之间的距离约与肩同宽,然后屈膝做..
2007-07-31
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