北京市健美操体育舞蹈协会

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- 体育总局体操中心关于第一期全国快乐体操初级教练员培训班的通知
- 体育总局体操中心关于第一期全国快乐体操初级教练员培训班的通知 (请下载查阅) 附件一：快乐体操培训班报名表(请下载填写)附件二：快乐体操培训班住房预定表（请下载填写）
- 2015-03-09
- 2015年全国健美操联赛第一站（佛山站）补充通知
- 《2015年全国健美操联赛第一站补充通知（佛山站）》单击此处下载
- 2015-03-09
- 【舞者须知】跳舞时该怎么处理你，“屁屁”？
- 跳舞时，屁股处理不好，它就是包袱，是累赘，处理得好，它就是宝贝。怎么处理？在舞蹈的基础训练中，身体延伸训练是很重要的一个训练项目，身体延伸训练是形成良好的体态的一个重要过程，那么，怎么样的身体延伸..
- 2015-03-06
- 秋季瘦脸的最快方法 5招帮你轻松打造小v脸
- 脸可以说是人的招牌，每个女生都想拥有迷人的小V脸，那么怎么瘦脸才最快呢？今天减肥达人就为你支招，教你几招最快瘦脸的方法，让你时刻享有一张好“招牌”！　　瘦脸方法一：脸部按摩瘦脸　　MM们每天坚持早晚..
- 2015-03-06
- 天天敷面膜到底行不行
- 如今面膜已经跻身梳妆台上消耗量最为惊人的单品，据说范冰冰一年至少要敷700 张面膜，不但上镜前要敷，吃饭时、走路时也完全不惧旁人眼光，照样敷。难道女神肌都是敷出来的？天天敷面膜到底行不行？翻开“芭小..
- 2015-03-06
- 频繁洗脸去角质可致皮肤干痒
- 冬天频繁洗脸，洗澡，去角质容易导致皮肤干痒，专家建议不要勤洗澡，去角质，给肌肤补水靠护肤霜是不行的，最好从生活细节做起。有些人一到冬天就浑身痒，擦护肤霜也不能缓解。尤其是在洗热水澡后果，肌肤干又痒..
- 2015-03-06
- 2015年北京市民健身操舞培训班轻器械广场健身操自由飞翔音乐
- 轻器械广场健身操自由飞翔音乐下载
- 2015-03-05
- 怎样选择适合自己肌肤的粉底
- 粉底是脸上最不易，也最不该被发现的彩妆，正因为如此，粉底对妆容的重要性不可估量，它不仅能修饰脸色，遮盖瑕疵，还能改善倦容，对于经常熬夜加班的OL们来说，没有什么比一款出众的粉底，来得更深得人心了。 ..
- 2015-03-05
- 珍珠粉有什么护肤效果
- 众所周知，珍珠粉在美容养颜方面有奇效，可以称得上是美容圣品，因此获得不少女性朋友青睐。那么，珍珠粉该怎么用呢？下面小编带你一起来了解。　　珍珠粉指的是用珍珠研磨的细粉。珍珠粉的功效与作用有很多，内服..
- 2015-03-05
- 狐步舞中的羽步与三直步教学
- 要想跳好狐步舞，掌握狐步舞的羽步和三直步非常关键。　　羽步(Feather Step)是狐步舞的代表性典型步法。由于它的运动轨迹呈羽状的弧形，因而得名。羽步由闭式位开始，男士面向斜中央，女士背对斜中..
- 2015-03-04
- 拉丁桑巴舞蹈教程学博塔佛歌基本舞步
- 第一步：　　1：右脚前脚掌着地，膝盖弯曲成右弓步，左脚向后伸直。　　2：重心在右脚上，双手兰花指向两侧打开。　　这组动作的舞步叫做博塔佛歌舞步，它是桑巴舞基本舞步其中的一种舞步，这种舞步动作幅度与恰..
- 2015-03-04
- 去法令纹的2大绝技告别苦命囧囧脸
- 法令纹是位在鼻翼边延伸而下的两道纹路，是其中一个非常容易让人显老的一个肌肤问题。而现在不但年龄大的MM有法令纹，有一些年轻的MM也产生了法令纹。法令纹怎么预防和消除呢？下面小编推荐一些方法和日常注意..
- 2015-03-04
- 4招瘦脸运动提拉线条变V脸
- 想要瘦脸，方法有很多，但是并不会适合每个人，不过瘦脸操却不一样，可以说适合所有人的体质，完美瘦脸绝不会有任何反弹问题，减肥达人推荐瘦脸的最快运动方法，瘦脸操大饼脸变V字脸。　　瘦脸运动操　　不用吃减..
- 2015-03-04
- 北京市社会体育管理中心关于举办2015年北京市民健身操舞培训..
- 各区县体育局社体中心（群体科、业务科、体育总会办公室），各有关单位：　　为进一步贯彻落实《全民健身条例》和《北京市全民健身实施计划（2011-2015年）》，推动我市全民健身活动的广泛开展，指导大众..
- 2015-03-04
- 拉丁舞之牛仔舞追步的节奏切分讲解
- 牛仔舞是拉丁舞的其中一个项目，是一种节奏快，耗体力的舞。它的特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。　　通常我们都说牛仔舞的一个追步的节奏和时间值是3/4拍、1/4拍、1拍，是把一小节两拍分为8..
- 2015-03-03
- 恰恰舞之画圆并合步和扭臀并合步动作分解
- 恰恰舞中的画圆并合步和扭臀并合步，也许有些人不将它翻译为这个名字，不过这个步伐中画圆时独特的侧身线条，以及缓慢画圆与快速的并合步相结合，给人以视觉冲击的同时，也容易引起旁观者精神上的共鸣，是最能酝酿..
- 2015-03-03
- 常见的化妆误区有哪些
- 自拍是对美丽人生的一种纪念，而细节决定了你的自拍美还是不美。不要让下面8种化妆错误为你的自拍留下遗憾！错误1：妆前底霜不给力　　妆容是自拍的焦点，而妆前乳或隔离霜是妆容的基础。好的底霜要足够保湿，..
- 2015-03-03
- 年后护肤需要注意什么
- 春节到了，不是忙走亲访友就是旅游，你准备好面子见人了吗？来，小编分享给你自制面膜排行榜，让春节拥有完美肌肤，谁都给足你面子哦！为了在春节的时候能使自己的皮肤更美丽，为了得到大家的赞美，花点时间，做..
- 2015-03-03
- 牙齿美白窍门有哪些
- 一口好牙除了给人带来好胃口，也会带来好心情。灿烂的笑容加上洁白的牙齿，无论放在哪一张脸上都会给美丽加分。因此，拥有一口好牙很重要！怎样才能让牙齿更洁白，笑容更迷人呢？一起来看看8个实用美白小窍门吧。..
- 2015-03-02
- 冬季干皮如何保湿最有效
- 冬季，天气干燥，干性皮肤的MM最担心肌肤缺水脱皮了，面对干渴的肌肤，我们需要做的不仅是合理补水，更要当心闯入保湿误区，以防越补水越干燥。干皮或缺水肌肤，赶紧看看这些保湿误区你躺枪了吗？正确的日常保..
- 2015-03-01

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