北京市健美操体育舞蹈协会

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- 关于举办2015年全国全民健身操舞高级教练员、裁判员培训班的..
- 关于举办2015年全国全民健身操舞高级教练员、裁判员培训班的通知（请下载查阅）附件一：2015年裁判员、教练员培训班报名表（请下载查阅）附件二：教练员等级申报表（请下载查阅）附件三：裁判员等级申..
- 2015-03-27
- 完美底妆推荐雅诗兰黛沁水粉底液SPF15PA++
- 温暖舒适的春天已经到来，不知道美眉们准备好换季护肤工作了嘛？如果答案是否定的话，那么可要好好做一番功课了呢。咱们的皮肤状态可是会根据季节的转换而有所变化的，所以冬季使用时合适的产品，到了春夏可不一定..
- 2015-03-27
- 蜜丝佛陀轻盈修颜粉底液明亮修颜必备
- 希望让自己更加美丽的女孩子大多会采用化妆的方式去修饰自己的面容，但实际上化妆最需要的是什么呢？并不是多么好的化妆品或者多么高超的化妆技巧，而是让自己更加美丽的重要道具，那就是化妆品中的底妆产品。小编..
- 2015-03-27
- 少儿学习拉丁舞的好处有哪些？
- 拉丁舞作为一种体育舞蹈，它的腿脚的运动、腰胯的扭拉、手臂的摆动，可让人全身得到锻炼，优美的音乐、激昂的节奏又能让孩子心情愉悦，投身于欢快的艺术天地，全身心得到放松。　　少儿国标舞是一门高雅的艺术，是..
- 2015-03-27
- 郭贝贝：用舞蹈传递美传递正能量
- 在学生眼中，她是“上得厅堂下得厨房的女超人”；媒体记者称她为“舞蹈界的一朵兰花”；文化厅授予她“湖南省优秀文化志愿者”的称号；在更多人的心中，她是一个感染大家、触动心灵的舞者。　　北京舞蹈学院编导系..
- 2015-03-26
- 简单易学的舞蹈软开度的训练方法
- 软开度指什么? 软度训练也称柔韧性或伸展性训练;软度是指人体单关节或关节群的活动幅度!软度训练能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。软功良好的演员，不僵不板，优雅美观;反之动作难看，不柔美..
- 2015-03-26
- 巴黎欧莱雅绝配无瑕粉底液遮瑕保湿一触即发
- 大家在选用粉底液的时候都会选择比较大的品牌，一般来说高端品牌的粉底液修饰起来皮肤会更自然，看不出擦了粉才是大家所追求的效果。巴黎欧莱雅化妆品一直都是业界典范，它的粉底液也已经退出了很多款，每一款都深..
- 2015-03-26
- 小小腮红以一当三霸气承包眼影口红润肤油
- 腮红可修饰脸型，美化肤色，增加面色红润感。但同很多化妆品一样，它的功能不仅局限于此。法国媒体“puretrend.com”展示了腮红的3个妙用。充当眼影　　用腮红充当眼影当然不是指在眼皮上涂粉红..
- 2015-03-26
- 双人拉丁舞中引带与跟随的要领
- 1.双方各自的框架：拉丁里即使是合舞，双方的框架结构应该具有，即具有各自的空间。仍然要保证上身的挺拔、直立。 2. 男士的引带引带是依靠身体，而不是手。以纽约步为例，男士先放重力，力量通过手臂传..
- 2015-03-25
- 洗脸不正确也使肌肤老化吗
- 洗脸是我们每天必定要做的一项护肤工作，但你真的洗对了吗？几乎80+以上的人洗脸方法都有错误或者疏漏，并接而导致痘痘、黑头等皮肤问题。不要以为洗脸是一件简单的事情，洗脸洗不对，可能会“毁容”的，这可不..
- 2015-03-25
- 3招瘦咬肌无需手术变瓜子脸
- 相信很多MM以前都有吃口香糖的习惯。的确口香糖是一个能打发时间而且又不会肥的好食物。但是那些爱嚼口香糖的MM们现在是否都后悔莫及呢？为什么？因为长期嚼口香糖后，发现自己的咀嚼肌越来越大。本来尖尖的..
- 2015-03-25
- 怎么跳拉丁舞才好看的小技巧
- 拉丁舞是一个非常漂亮的舞蹈，拉丁舞分：伦巴舞，恰恰舞，牛仔舞，斗牛舞，桑巴拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。拉..
- 2015-03-24
- 体育舞蹈拉丁舞体能训练方法要领
- 我们在日常的拉丁舞训练中，假设不把体能训练作为训练内容的一部份并引起重视，尽管技术训练也会带动部分的体能增长，但是国为缺乏系统、长期、全面的体能训练刺激，运动员的体能水平永远都不会有一质的飞跃，只能..
- 2015-03-24
- 每天5分钟按摩巧变V字脸
- 脸部最胖的部位就是脸夹了，脸颊紧实脸部必然就会显瘦。最快速的瘦脸方法就是做按摩瘦脸操，可以使脸颊肌肉充分锻炼，消除婴儿肥。此外要养成正确的咀嚼习惯，做到细嚼慢咽，可以很好地锻炼到面部肌肉，燃烧面部脂..
- 2015-03-24
- 【知识】：男女拉丁舞鞋的区别及保养（下）
- 拉丁舞鞋的保养由于国标舞鞋的鞋底是翻皮的，主要功能是保证舞蹈的顺畅行进，有舞蹈对鞋子柔软度的需求，也有一定防滑需要，还有保护舞池地板的原因;所以最好不要粘水，毛皮长时间湿水后容易和鞋底开脱，湿水后..
- 2015-03-23
- 【知识】：男女拉丁舞鞋的区别及保养（上）
- 跳拉丁舞的专业用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。女鞋款式多变，..
- 2015-03-23
- 快速瘦脸小窍门 4招瘦脸塑巴掌V脸
- 女人们都想像明星一样拥有精致的小V脸，但大多数明星们都是靠整容来实现的，对于老百姓的我们就无需选择整容，很容易留下后遗症。下面就分享快速瘦脸按摩手法，让你告别大饼脸！　　造成脸部肥胖的原因　　脂肪：..
- 2015-03-23
- 如何挑选化妆棉你造吗
- 注重护肤的MM都会经常使用化妆棉，化妆棉是护肤过程中的辅助工具，无论是卸妆还是涂抹化妆水等保养品，它都是必备的。这个小小的美容工具能让保养效果和肤质感渐渐提升。那么，怎样的化妆棉才是比较好用的呢？下..
- 2015-03-23
- 换季如何防治皮肤过敏
- 有些MM喜欢随着季节的变换，大批地更换护肤品。但是，更换护肤品不应该马上全部换。那么应该如何换呢？哪些该换，哪些不该换呢？在换的过程中应该注意哪些事项呢？下面小编详细回答大家的这些疑问。一般来说，..
- 2015-03-23
- 2015年北京市民健身操舞培训班参与火爆效果显著
- 北京市健美操体育舞蹈网3月21日讯健身操舞具有深厚的群众基础，是参与人群最大最广、受喜爱程度高的项目。让健身操舞人群在参与健身、感受快乐的同时增进相互了解、愉悦身心，也为构建和谐社会营造良好的人文..
- 2015-03-21

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