北京市健美操体育舞蹈协会

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- 拉丁舞新手要注意哪些事项
- 拉丁舞又称拉丁舞或自由社交舞。拉丁舞作为民间的舞蹈,很多人都很爱跳,不论是年轻人还是老年人都会跳两段，拉丁舞是有氧舞蹈的一种可以充分的锻炼人们的身体，现在的人们不学习拉丁时不知道重视注意事项，导致了..
- 2015-01-19
- 拉丁舞的基本站姿
- 拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式。拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳..
- 2015-01-19
- 7种错误的洗头方式你躺枪了吗？
- 你是不是真的会洗头了？正确错误洗头发一次告诉你。洗净三千烦恼丝，洗去一头尘土，不仅令人神清气爽，对健康也大有裨益。但怎样正确洗头，其中有许多学问，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。而不..
- 2015-01-17
- 冬天也长痘远离大红包要怎么做才对
- 冬天气候干燥，肌肤缺水严重更容易引起水油失衡，尤其冬天容易上火，大红痘痘更是动不动就找上门来，明明不是痘痘肌，也摆脱不了长痘的命运。对付这种突发性痘痘，要先认准祛痘成分。冬天怎么会长痘？油脂分泌明..
- 2015-01-17
- 2015年全国全民健身操舞总决赛竞赛规程
- 《2015年全国全民健身操舞总决赛竞赛规程》单击此处下载
- 2015-01-17
- 2015年全国健美操联赛竞赛规程
- 《2015年全国健美操联赛竞赛规程》单击此处下载
- 2015-01-17
- 2015年全国健美操锦标赛竞赛规程
- 《2015年全国健美操锦标赛竞赛规程》单击此处下载
- 2015-01-17
- 2015年全国健美操冠军赛竞赛规程
- 《2015年全国健美操冠军赛竞赛规程》单击此处下载
- 2015-01-17
- 体育总局体操中心关于组织2015年全国全民健身操舞推广活动的..
- 《2015年全国全民健身操舞推广活动通知》单击此处下载
- 2015-01-17
- 2015年全国健美操青少年冬令营通知
- 《2015年全国健美操青少年冬令营通知》单击此处下载
- 2015-01-17
- 知道这些才够炫粉底刷的隐藏技能
- 底妆上妆是一门艺术，小小的粉底刷对于打造精致妆容最能起到极致同效果，不同的底妆系列配合不一样的粉底刷，易于打造出极致细腻的底妆覆盖薄层，呈现出自然闪耀、完美无瑕的底妆。当你看到彩妆大师打开化妆箱时..
- 2015-01-16
- 拉丁舞必知的学习技巧
- 拉丁舞可以塑造靓丽的腿形，所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞还是须要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。窍门一：手臂的局部练习　　手舞足蹈这个词最能说明手臂..
- 2015-01-16
- 中办国办印发构建现代公共文化服务体系意见
- 新华社北京1月14日电近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于加快构建现代公共文化服务体系的意见》，并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻执行。　　《关于加快构建现代公共文化服务体系的意..
- 2015-01-15
- 初学者怎么学好摩登舞--舞姿最重要
- 一、首备条件舞步变化多，花样多，并不一定是舞跳的最好的人，要懂得怎么去练。舞跳的挺直、优美、轻盈、融洽这才是摩登舞蹈的真谛。自我满足，急于求成，沉迷于不上档次的东西，学习的知识面狭窄，表演看的太..
- 2015-01-15
- 盲目追求药妆护肤慎入三大误区
- 药妆是一种介于药品和化妆品之间的中间产品，是按照制药标准来生产的化妆品，其产品更有针对性，如暗疮、过敏、色斑等问题皮肤。　　专家指出，为迎合消费者的需求，市场上出现很多冒牌或劣质产品，一些产品根本..
- 2015-01-15
- 冬季干燥症 6步护肤让保湿到达最佳
- 冬天导致皮肤干燥缺水、起皮，这是很多人都曾遇到过的情况。冬季水分减少，皮肤角质层的水分也会骤然下降，缺水的皮肤往往会比从前变得脆弱，冬季如何做好保湿? 冬天皮肤分泌的皮脂相对不足，从而导致皮肤干燥，..
- 2015-01-15
- 拉丁舞中下肢的平横协调性训练
- 【导语】拉丁舞初学者可能会有这样的感觉，身体不够平衡，很多动作都站不稳，这是身体能力整体不强造成的，这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练，可以尝试一下，如果有效则可以坚持下来。　　单脚站立前、侧、后抬腿..
- 2015-01-13
- 拉丁舞的基本三要素
- 无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。简单来说，拉丁舞有三个最基本的要素：　　一、灵魂　　当舞步移动时，不是单..
- 2015-01-13
- 教你揪出肌肤脂肪粒的最大元凶
- 有的女孩子会发现自己眼部肌肤上会长出几个白色或浅黄色的小颗粒，用手摸起来还感觉硬硬的感觉，这些小颗粒就是我们经常会提到的脂肪粒。这些小颗粒虽然单独看起来并不起眼，却让MM的皮肤看起来多了瑕疵，让有着..
- 2015-01-13
- 3招让你拥有剥壳鸡蛋般光滑嫩白细肤
- 辛劳了一整天，肌肤已经满是尘埃，来泡一个美白补水的澡吧，洗去疲劳，也让肌肤恢复光彩。美白不仅存在于“面子”上，也存在于全身。面对身体的大面积美白该怎么做呢？下面有很多全身美白的方法在等着你来尝试，..
- 2015-01-13

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