北京市健美操体育舞蹈协会

- 啦啦宝贝奥运沙上秀舞步
- 　　“太棒了！沙子又绵又软，在上面跳啦啦操有点激动！”刚刚在沙滩排球场上进行了短短40秒钟的热身，好运北京啦啦操志愿者表演队队员董蕾和就和其他同伴一起，兴奋地大叫了起来，“我们在奥运沙上跳啦啦操了！..
- 2007-07-26
- 妈妈亲身产后瘦身秘诀
- 　　许多女性都抱怨，生完孩子，身材却像吹气般…… 　　生孩子就要坐月子——这是老规矩。其实从女性生理角度来讲，只要是自然生产(不是剖腹产)，第二天即可开始运动，让好身材快回来。　　月子里伸腿弯腰扭屁..
- 2007-07-26
- 浴巾操打造主妇完美下半身
- 纽约炙手可热的健身教练Harry Hanson，特别设计了这套轻松愉悦的30分钟健美操，你无需借助于重物，只用一条浴巾来制造运动阻力，多方便啊，没有理由不试试，每周坚持练习3次，一个月后效果看得见　..
- 2007-07-26
- 参加速成班4天当教练 “教练”你原来是伙夫
- 　　报料　 “师傅”原先是厨师　　连续一段时间以来，本报新闻热线接到了不少读者的投诉，记者了解到，投诉者都是健身不成反倒伤了身。金先生几天前在进行器械训练时拉伤了肌肉、扭伤了腰，他向记者介绍：“要不..
- 2007-07-26
- 沙滩热舞难踢腿沙排啦啦队动作需改进
- 昨天（24日）上午艳阳高照，朝阳公园沙滩排球场上五支身着亮丽服饰的啦啦队，把沙排比赛的热烈气氛提前带进了赛场，金黄的沙子，红、粉、黄色的服饰，节奏强劲的音乐伴随着啦啦宝贝们的热舞以及队员呐喊与欢呼..
- 2007-07-26
- 跳跳舞给孩子带来什么
- 　　□人物资料　　彭武，中国第一批现代舞者，现为五洋少儿现代芭蕾舞团艺术总监，用现代舞自由开放的理念引导少儿，引来一些中国传统少儿舞蹈教育者的反对，也引来社会的关注。我们让孩子来跳舞是为了什么..
- 2007-07-24
- 儿童学习舞蹈的最佳年龄
- 　　因为孩子生长发育的个别差异很大，年龄的大小不足以作为判断的依据，更何况不同的生长环境、气候、营养、社会文化背景以及遗传等因素，都会影响孩子实际的情形。几岁开始让孩子学习舞蹈或其他的运动比较适宜？目..
- 2007-07-24
- 酷热！师奶阿伯入室健身
- 　　舒适的空调房间里，流淌的音乐声中练练瑜珈跳跳舞，或者站上机械拉拉肌肉跑跑步…… 　　本报讯记者蒋铮、实习生丁雪明报道：近一个月来，广州持续高温，习惯于在公园、广场锻炼的中老年人也耐不住高温，开始向..
- 2007-07-24
- Show你的拉丁身材
- 或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁人的激情与狂野，大概此时你的身体也会随着盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞，对于每一个南美人都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道、或是入夜后..
- 2007-07-23
- 拉拉队大赛看台队成主角优秀队伍将亮相北京赛
- “金龙鱼杯”北京市第二届文明拉拉队大赛今日正式启动。比赛最终选拔出的优秀队伍和选手将亮相“好运北京”系列赛赛场表演。活力四射的拉拉操表演。与去年首届相比，今年的比赛大幅增加了看台队伍数量。去年参..
- 2007-07-23
- 美体塑身：腹部锻炼再现优美体态
- 　　腹部锻炼，是健身过程中重要的锻炼之一。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，健美的腹部应该由细而有力的腰和线条、明显的腹肌构成。而人的腹部最容易堆积脂肪，影响体态美观..
- 2007-07-20
- 流花健力宝健美乐苑解封　公园方要求会员今天内取回物品
- 　　本报讯(记者李嘉侃吴广宇通讯员林婉)昨天上午7点，封闭了近一个星期的健力宝健美乐苑流花分苑重新解封，让还有私人物品放在乐苑储物柜的会员到场登记并取回物品。昨天有近130名会员到场，秩序大致良好，也..
- 2007-07-20
- 奔放拉丁舞
- 拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞: 拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国..
- 2007-07-20
- 孔雀舞
- 属于汉藏语系壮侗语族傣语支的傣族主要分布在云南省西双版纳傣族自治州、德宏傣族景颇族自治州和耿马、孟连傣族自治县。傣族是跨国界的民族，分布地区与邻国老挝、缅甸、越南毗邻。傣族的称谓，在过去近两千..
- 2007-07-20
- 四步去掉赘肉的瘦臂操
- 　　你是不是整天浸泡在办公室，忙的忘记时间，却时刻梦想着拥有凯蒂的身材，至少的李冰冰的纤纤玉臂？下班后已经累的浑身瘫软，连做梦呓语要到俱乐部锻炼，结果总是不能兑现“昨天”的梦想…… 　　这套专门为办..
- 2007-07-19
- 漂亮OL椅上塑身健身操
- 　　坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。　　1. 简..
- 2007-07-19
- 看看健身房推广的排毒餐
- 　　“排毒餐”所选择的食物和食用方法都很简单。一般来说，正常人每餐吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯、一份主食，每份大小按个人食量来定，只要比例正确即可。　　健身房不仅教大家如何锻炼身体，还推出了一..
- 2008-06-24
- 爵士舞的特色
- 另外，在演唱会或MTV中看见的伴舞，也是爵士的一种——现代爵士舞(Modern Jazz)，以一群人合作的表演爵士舞大致可分为传统爵士舞和现代爵士舞 (Modern Jazz)。前者规限和要求较多；..
- 2007-07-19
- 爵士舞的起源
- 爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 於一身的「多元..
- 2007-07-19
- 惹火枕头操玩出S身形
- 大概是现代人总休息不好，所以一种将枕头把玩在手中的“枕头健身操”日渐流行起来，不用去健身房，不需要专业的健身器械，只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态！你只要在家里拿上你..
- 2007-07-18

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