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【茹舞科普】舞蹈运动后如何给身体补水
本期茹舞编者要谈到“学完舞蹈之后应该如何补水”呢?首先,要注意练舞的前、中、后阶段的补水。要让孩子知道“不渴不喝水”不可取。因为,当人感觉口渴时,肌体已经处于轻度脱水状态了。当汗液的水分丢失达体重的..
2014-10-21
2014年全国全民健身操舞大赛落幕,北京代表队完美收官
北京代表队参赛代表队参赛代表队 2014年全国全民健身操舞大赛总决赛于10月13日在青岛大学体育馆落幕,在这5天的时间里,来自全国各省、自治区、直辖市、计划单列市体育局有关处室,各大、中、小学、幼儿园..
2014-10-21
如何避免跳舞大腿变粗
1、直腿 : 在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直,造成大腿变粗.例如:单站立~一般人是表面上站直,但是我们要避免腿变粗就好有意识的去拉长腿才可以.(原因~以大腿的股四头肌为例,当拉长腿是..
2014-10-20
初学者如何选择适合自己的舞蹈课
在接到很多舞蹈爱好者朋友的电话的时候,被问到的最多的一个问题就是:“我以前没有学过舞蹈,但非常喜欢,可又不知道该学哪种舞蹈好?”这个问题对于零基础的学员来说是具有普遍性的,所以在此,我希望能够用自己..
2014-10-20
皮肤科医生提醒4个补水误区
秋高气爽,却也天干物燥,秋季来临,意味着女性朋友们一年一度的保湿补水进入白热化。每到秋季,不少女生发现,脸上脱皮掉屑,就想当然认为是角质,就赶紧紧锣密鼓地去角质。还有些女生发现即使注意补水了,肌肤依..
2014-10-20
肤色不均3个原因对症出手
工作压力大了,经常在电脑面前工作,熬夜,与烟酒为伴,结果就导致肌肤的新陈代谢缓慢,肌肤问题频繁出现。护肤成为了很多人生活中不可或缺的一部分。脸色因角质积聚而变得更加暗沉,如果肌肤干燥,角质层水分不足..
2014-10-20
2014年北京市健美操体育舞蹈协会体育舞蹈技术等级考核顺利举..
顺利结束考级现场考级现场 2014年北京市健美操体育舞蹈协会体育舞蹈技术等级考核,于2014年10月18日在协会培训基地——地坛体育馆多功能厅举行。考级现场考级现场 本次体育舞蹈技术等级考核,是协会今..
2014-10-20
2014年全国全民健身操舞大赛总决赛(北京团)成绩汇总
特等奖:华北电力大学(北京)(普通院校组 有氧舞蹈6级) 北京上地实验学校 (初中组 有氧舞蹈2级) 北京市海淀区羊坊店中心小学 (幼儿组 有氧舞蹈1级) 北京市海淀区翠微小学(大众锻炼标准 小学组 ..
2014-10-16
良好的舞势和内在力量的一些基本要点
跳舞时非常讲究基本姿势正确,包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚,同时腰胯要放松,做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,因此要取得良好的姿势和内在力量。 最好的方法是记住一些最基本的要点: 一、站立时,..
2014-10-16
拉丁舞与摩登舞及其五种舞之间的相互比较
相比较的目的在于:区别不同处,寻求共同点。区别不同处目的在于突出各自的特征,寻求共同点目的在于,更有效地掌握和运用内在规律。在区别五种拉丁舞过程中,某些细节也存在共同点。 一、拉丁与摩登相比较 拉..
2014-10-16
3个脸部按摩法让你面色红润
皮肤白里透红,脸色红润,能给人以青春有活力的感觉。除了化妆,还有什么办法可以才拥有白里透红的好气色呢?小编教你几招。 热敷 由于疲劳过度或者水分摄入过多,脸部皮肤就会出现水肿问题。对付水肿的办法也..
2014-10-16
盘点时下流行的7大微整形手术
一、光子嫩肤 光子嫩肤是近5年发展起来的一种带有美容性治疗的技术,可以说是脱毛的孪生兄弟。在脱毛的过程中,人们发现经过反复的脱毛治疗后,毛区的皮肤会变得相对光滑而靓丽起来。当然首先发现这个有趣现象..
2014-10-16
如何欣赏芭蕾舞种的那些技术技巧
1、旋转:数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一,所谓质量, 主要指的是旋转过程中,规范的舞姿是否走形,空间的定位是否合乎要求,停止旋转时是否稳定如初,是否能自然而然地完成结尾时的..
2014-10-16
想成为一个聪明舞者,其实方法很简单
舞者一直都有进步的空间。更多的旋转、更强的飞跃或更好的平衡,舞者前进的脚步从未停止。但是成为一名聪明的舞者将有助于提高你舞蹈各方面的水平。聪明的舞者能够更明智的思考,可以帮助你成为一名更好的舞者。下..
2014-10-16
美白祛斑记住这6种天然水果
你可否知道在你身边的很多新鲜水果就是很好的美容用品?和小编一起来了解下水果护肤的小常识吧。 核桃美容知识 核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素..
2014-10-15
肌肤保养注意6个关键问题
1.注意洗脸 男士应特别注重面部清洁工作,若皮肤为干性,用冷水和温水交替洗脸可以刺激脸部局部皮肤的血液循环,增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3~5分钟,再用香皂洗脸,洗后按摩一..
2014-10-15
关于举办2014全国街舞教练初、中级考核培训的通知
各省市、自治区、直辖市、计划单列市体育局有关处室,各大、中、小学、幼儿园、企事业单位、各行业体协,各行业职工俱乐部、社会健身俱乐部等相关单位: 为了促进街舞文化在国内进一步发展,国家体育总局体操运动..
2014-10-14
全国全民健身操舞大赛总决赛落幕
新华网青岛10月13日体育专电(记者徐征、张旭东)2014年全国全民健身操舞大赛总决赛13日在青岛大学体育馆落幕,各个奖项均名花有主。相关负责人表示,作为目前我国健美操赛事中项目设置最多、比赛规模最..
2014-10-14
【舞支招】11招教你变美不止一点点
练习1: 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 效果:不仅可以..
2014-10-14
【茹舞科普】舞者的健康管理--你身体发出的的信号你必须知道
做为舞者的你,你除了平时多加练习刻苦些,可不能对自身的健康给忽视掉,如:蛋白质对肌肉的形成和修复来说十分重要。维生素A、B、C等缺乏会导致你平时如何努力练功都是徒劳的反而病情加重,而这些都是身上,此..
2014-10-14
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