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- 练有氧健身操注意事项
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有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容（各..
- 2007-06-12
- 什么是有氧健身操？
- 英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间（一般大于12分钟）并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、..
- 2007-06-11
- 漂亮妈咪的产后减肥操
- 大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3～18个月的时间，子宫会渐渐复原。
但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展..
- 2007-06-11
- 丰胸：美体DIY 简单美胸按摩操
- 完美胸部怎样得到？女人心中永远的期待！运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，可以感觉到乳房的反应，好像成长ing，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！
DIY按摩..
- 2007-06-11
- 适合微肥男士的DIY健身操
- 男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向..
- 2007-06-11
- 英派斯减肥营昨开营
- 【南京日报报道】 （记者 冯兴）昨天，2007年英派斯减肥运动营暨塑身大赛开营。南京英派斯健身俱乐部总经理姜伟胜告诉记者，今年的减肥营制定了系统的体育训练计划，实行30天或者45天的封闭式训练，其间有..
- 2007-06-11
- 准时装化 今年泳衣新趋势
- 沙滩、湛蓝的海水、飒飒的海风，是炎热夏季最让人向往的了，在各大商场内性感而时髦的泳衣已经恭候多时。记者走访各大商场发现，丝巾配搭泳装、金属环扣连接、镂空样式……五彩缤纷，千姿百态，泳装刮起一阵“时装..
- 2007-06-11
- 走近踢踏舞鞋
- 专业的爱尔兰踢踏舞鞋，底部的“铁片”是由玻璃钢制成，从横截面看，玻璃钢部分成U字形，厚约3－4厘米，与普通的踢踏舞鞋有很大的不同。因为鞋的侧面有玻璃钢，身体舞动时脚可以多种角度击打地面，发出悦耳的声..
- 2007-06-09
- 健身航母入选"商标500强" ..
- 东方网6月7日消息：5月17日，第20届中国国际体育用品博览会在成都如期举行。作为健身器材行业龙头企业的英派斯集团的身影也再次出现在成都体博会。由于刚刚入选由全国工商联中国品牌研究院公布的《中国最有..
- 2007-06-08
- 健美操基本步伐
- 国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类；吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。
健美操基本步伐是体现健美操练习者下肢动作基本姿态的主要练..
- 2007-06-07
- 国际健美运动的创始人
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常常有人会问：“健美运动是从何时开始的,早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体,并得到强壮健美的体型,这些健美的运动员,被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽,那么真正意..
- 2007-06-06
- 最受欢迎的室内健身器（图）
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据美国体育用品制造商协会的统计,2006年,美国大约有900多万人在自己家里进行健身。有人认为,买那些价钱更便宜,容易拆卸的健身器材可以更好地满足力量训练、心脏锻炼以及身体柔韧性的练习,比买专门的器..
- 2007-06-06
- 全球健身峰会”上台企新跑步机受捧
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台海网6月6日讯 （海峡导报记者 张燕娟 文／图）跑步机上，既安装了音响，又有平板电视，让您运动休闲两不误，健身有专人指导，还可自由听歌。想必这样的跑步机一定会受到欢迎。
昨天上午，美国爱康..
- 2007-06-06
- 运动型比基尼 健康秀身材(多图)
- 这类比基尼摒弃了比基尼的胸围式上衣， 改以背心为主。除了略减露肉的程度，它也可让穿者在健康形象中流露性感的一面。选择大花图案的 鲜色上衣，可在视觉上令胸部较为丰满。身材丰满者，应该选择直条和深色的运动..
- 2007-06-06
- 姚明健身房八月北京开张
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作为亚洲最富有的运动员，姚明目前每年有超过一亿人民币的收入。继在休斯顿投资百万美元开设姚餐厅、在北京投资2000万人民币建立音乐下载网站之后，姚明将再次出手，章明基今天证实，姚明将与美国一家健身公..
- 2007-06-05
- 传统导引术的衍变与健身气功
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传统导引术是中华养生学的重要组成部分，是通过肢体动作、按摩拍打、呼吸吐纳、行气意想等一系列特殊方法，来调动和激发人体内气，从而达到强身健体的目的。本文拟围绕着传统导引术的起源、衍变、精髓，以及与健..
- 2007-06-05
- 挑选健身房必看的21条军规
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怎么才能选择到适合你的健身俱乐部呢？别再浪费时间和金钱了，把头从一大堆广告中抬起来吧，这里有你知道的，你不知道的，然而它们绝对都是实用的选择指南，因为在你之前已经有了太多的教训。
挑选健身俱乐部—..
- 2007-10-26
- 创意设计 性感连体泳衣
- 今夏连体泳衣，创意设计赋予了它比比基尼更加性感的模样，MM们一起来看看吧！
性感点：前胸低过肚脐的深V开衩
性感点：
类似于裙装的设计，赋予连体泳衣以时装感。
性感点：透明纱质的若隐若现
性感点：..
- 2007-06-05
- 今夏 比基尼穿出新泳意(图))
- 比基尼永远是夏天海边的焦点，镂空、轻薄、鲜艳的颜色和圆点、条纹等是今年泳衣的潮流。Alexander McQueen高贵金色、金属镂空雕花设计汲取了希腊女神的古典高雅。Christian Dior原本..
- 2007-06-05
- 健身自行车的四种骑法
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健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。
在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢..
- 2007-06-05
