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郑州中学生拉拉队"秀"到美国 ..
今年4月,郑州中学生将再次站在世界拉拉队锦标赛的舞台上,代表中国一展风采。昨天,记者从郑州市14中了解到,2007年12月,郑州14中拉拉队在2007年中国全明星拉拉队锦标赛暨2008年世界拉拉队锦..
2008-01-04
关于对健美操专业技术等级指导员进行职业技能鉴定的通知
体职鉴字[2006]12号 关于对健美操专业技术等级指导员 进行职业技能鉴定的通知 北京市、河北省、黑龙江省、上海市、浙江省、广东省和陕西省体育行业特有工种职业技能鉴定站、各省市健美操协会及健美..
2008-01-04
2008年度IDSF决赛舞种顺序
标准舞:狐步SOLO、狐步、华尔兹、维也纳华尔兹、快步、探戈SOLO、探戈 拉丁舞:恰恰恰SOLO、恰恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛SOLO、斗牛 十项舞:探戈、斗牛
2008-01-03
美体:专业美腿操 让大腿收紧再收紧
美腿操之外侧提升 拥有性感结实的大腿,是每一个女性的终极梦想。Cosmo为你度身定制了下面这套美腿操,科学有效地锻炼你大腿内中外的三部分肌肉。每次将下面三个动作重复10 到20 遍,每周两到三..
2008-01-02
时7个月近10万人参与 第二届文明拉拉队大赛落幕
29日晚,历时7个月的北京市“金龙鱼杯”第二届文明拉拉队大赛颁奖展示大会暨《北京奥运会、残奥会市民读本》首发式在国家奥林匹克体育中心举行。此次大赛分为小学组、中学组、大学组、职教组和社会组5个组别,..
2008-01-02
山口繁雄
10月中旬的一天,我接到国际旅行社的电话:“您认识山口繁雄先生吧?10月27日,先生将在北京过88岁米寿,他邀请您参加寿宴。”听到山口繁雄的名字,我当即答应参加。对方叮咛说:“山口先生说您是他的..
2008-01-02
怎样选健身俱乐部?
让你的健身目标指引你的选择 在选择健身俱乐部前,先确定自己的健身目标。每个人的需要都不一样,是普通日常锻炼、减肥还是练肌肉?是有氧运动、力量训练,还是柔韧训练? 比如,如果想进行力量训练,..
2007-12-27
减脂操 100天告别大象腿(2)
6 蹲坐 两脚打开与肩同宽,两臂弯曲相叠置于胸前,慢慢下蹲,直到膝盖弯曲90度,尽量保持此姿势5秒以上。运动过程中腰部放松,不要帮助发力。另外臀部切勿向后撅--一个好方法是背靠着墙做动作,..
2007-12-26
减脂操 100天告别大象腿(1)
不要对任何“速成法”有幻想,因为小腿肌肉是大肌肉群,脂肪沉淀定型后,不可能在短期内减掉。关键是持之以恒。如果你坚持每天做如下动作,三个月左右开始看到效果,再三个月,你会欣喜若狂! 收缩VS小腿..
2007-12-26
与灵魂对舞
舞蹈是心灵的出口。芭蕾清华高贵,婉转飞扬,圆满的旋转、小跳、中跳、大跳、迎风展翅,一招一式都见功底。看过《天鹅湖》,便知晓白色果然是最艳的颜色。白天鹅遇见王子,小天鹅们阵仗华丽,定格的姿态却哀恸,宛..
2007-12-24
唐凤川
11月16日晚,2008年环球小姐中国首场海选在重庆登场。其中,一位容貌并不算倾国倾城的19岁女孩一出场就震惊四座,并在随后的比赛中始终获得观众和重庆市民的喜爱,顺利进入复赛。她就是出生于开县的聋..
2007-12-24
拉拉队总决赛月底舞京城
2007年“金龙鱼杯”北京市第二届文明拉拉队总决赛盛大的展示仪式将于12月29日在京城举行,而此前的演出已经让我们可以预见总决赛定会绚丽缤纷。 本次比赛由北京市体育局、北京市教育委员会、首都精神..
2007-12-20
幼儿健身房亮相山东济南
幼儿健身房亮相省城,“小胖墩”、“小瘦子”夜间充电补体能。 幼儿健身房亮相济南(图) 跑步机、动感单车、划船器……这样的器械在一家健身房里一应俱全,可型号却比其他健身房小了许多。原来,这里是专..
2007-12-19
消除腋下赘肉的简单健身操
不要以为冬天穿长袖就看不见你腋下的赘肉,为了让自己穿衣服更美,从现在起每天力行下列这个消除腋下赘肉的简单运动吧!在家里随便拿2个水瓶就能做了! 双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶往两方平抬,手掌往..
2007-12-19
北京文明啦啦操大赛进入尾声 人文奥运深度植根
进入12月,北京奥运已经翘首可待,奥运前的各项准备工作也陆续有了大进展。记者了解到,历时半年的金龙鱼杯北京市第二届文明啦啦操大赛日前已进入了尾声。在大规模的社区展示活动之后,本月初和月中将分别进行预..
2007-12-18
健身房更要注意卫生
健身场馆成为越来越多都市人锻炼的重要场所,但随着夏日温度的不断升高,美国微生物科学家提示,小心健身器材成为细菌传播的场所,危害你的健康。 一般来说,夏季潮湿的地方很容易滋生细菌。美国得克萨斯..
2007-12-17
白领瑜伽:扭动/眼镜蛇/伸展/仰卧式
现在修身养性受到都市人空前的珍视,古老的瑜伽在中国风行,学习瑜伽的场所越来越多,热爱它的人们终于可以和它亲密接触了。 瑜伽经典推荐: OL瑜伽:OL大多长时间坐在桌前、电脑前工作,容易引起腰背疼..
2007-12-17
拉拉操成健身新宠
几年前如果有人说拉拉操还有比赛,不少人肯定不信。不过日前,随着北京市第二届“金龙鱼杯”文明拉拉队大赛拉开战幕,拉拉操这项在我国还处于“幼儿”时期的体育项目已成为“动感一族”们日常健身的又一新宠。..
2007-12-17
2007年初中级职业社会体育指导员(健美操)培训班报名表
附件2 2007年初中级职业社会体育指导员(健美操)培训班报名表 姓 名 性别 出生日期 通信地址 邮政编码 工作单位 电 话 Email地址 是否住宿
2007-12-14
初级健美操社会体育指导员专项培训内容与学时
附件1 初级健美操社会体育指导员专项培训内容与学时 内 容 时数 专 项 理 论 1健美操概述 2健美操指导员的职业素质与沟通技巧 3健康与健美操锻炼 4健美操术语与记写方法 5健美操与音乐 6 编排..
2007-12-14
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