北京市健美操体育舞蹈协会

- 健身场馆选择有讲究
- “请人吃饭，不如请他流汗。”一句流行语点出了时下人们生活观念的变迁。随着人们对健康越来越重视，健身已经成为一种生活方式。现在春暖花开，正是健身的好季节，不少健身房都在这个时候打出了办卡优惠的广告，..
- 2008-04-01
- 七个动作帮你减大腿赘肉
- 大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60+--80+，而且是保持这..
- 2008-03-31
- 塑身：一把椅子修炼魔鬼性感电臀
- 虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！　　一：手扶椅背，身体直..
- 2008-03-31
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——5294
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- 2008-03-27
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——5293
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- 2008-03-27
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——5292
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- 2008-03-27
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——5291
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- 2008-03-27
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——5289
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- 2008-03-27
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——5287
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- 2008-03-27
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——5285
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- 2008-03-27
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——5284
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- 2008-03-27
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——5282
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- 2008-03-27
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——5281
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- 2008-03-27
- 动的旋律——健美操音乐浅谈
- 音乐是动作的灵魂，一套优美的健美操跳出来想要有让人心动的感觉，音乐的效果很重要。　　健美操音乐要求节奏的速度比较快。一般舞曲的节奏为每分钟120拍至140拍之间，很少有超过这个范围的;而健美操的音..
- 2008-03-27
- 全面瘦身做胸部十字健身操
- 松岛菜菜子在产后的瞬间就变得纤瘦漂亮，一时之间成为女性杂志的热门话题。现在，我们将揭开这个“童话”的神秘面纱，答案就是——“胸部十字健身操”。这是一套在家也可以轻松完成的体操，而效果就如你所看到的松..
- 2008-03-27
- 新疆奥运拉拉操队
- 　　新疆奥运拉拉操队成立以来首次正式在舞台亮相。
- 2008-03-27
- 国标舞舞系分类
- 国标舞的舞系划分形式比较多，在此我们只介绍“程类分系法”和“服类分系法”2类划分形式。　　(1)、程类分系法　　在所有类的国标舞理论中，“程类分系法”都是一种需要用到的舞系划分方式，只不过它在“英..
- 2008-03-27
- 如何跳好国际标准舞呢？
- 国际标准舞是人类最原始的一种社交艺术，甚至可以说是每一个人的原始本能，它把人类原始动作加以组织，经过整理与设计，和着音乐节拍延伸而为优美的舞蹈动作，它无国界、无贫富之分，一种国际性的社交礼仪，叫做─..
- 2008-03-27
- 专家:孩子学国标舞最佳年龄是8岁
- 据新华社报道　时下，越来越多的家长认为，塑造有气质的“绅士淑女”应从娃娃抓起，而学跳国际标准舞正是最时尚、最有效的途径，但专家指出，幼儿不宜过早进行国标舞的训练。　　在一些国标舞学校或俱乐部里，有不..
- 2008-03-27
- 国标舞的四要守则
- 国际标准舞由单纯的社交工具发展成为竞技项目，又由此演变成一门独立的具有独特艺术魅力和感染力的文化领域，这其间经历了一百多年的历史过程。　　国际标准舞包括了摩登和拉丁两大系列十余个舞种，摩登中包括着..
- 2008-03-27

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