北京市健美操体育舞蹈协会

- 强力甩掉背部赘肉健身球操
- 1、平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧！轻松的健身球减背法，即简单..
- 2008-04-11
- 明星装扮减负春装只走纤细路线
- 腰带除了应用性外也可用做装饰搭配　　天气越来越暖和，也是时候该为自己的装扮减减肥了，窈窕淑女君子好逑，做个人见人爱的纤细窈窕淑女吧！　　正在流行：白色的T恤也能玩出新的花样，加一条时尚的腰带..
- 2008-04-10
- 人满为患器械卫生难保低价健身卡服务“缩水”
- 一张健身卡年卡的价格只有三四百元！如此低价对于健身爱好者相当有诱惑力。然而当一些市民花钱办卡锻炼了一段时间后，才发觉商家“薄利多销”的结果，是健身环境像“下饺子”一样拥挤不堪。市民张女士告诉记者..
- 2008-04-10
- 塑绳瑜伽快速瘦腰减腿法
- 三角式　　春天是集中锻炼腰腹的时候，想穿上低腰裤和紧身牛仔裙?全身性的有氧运动可能让你的小腿丰硕而蛮腰依旧，三角式可以让你有针对性地锻炼腰部，消灭脂肪和赘肉，尤其是腰侧那两把。　　拆招：用墙上..
- 2008-04-10
- 瑜伽：简易瑜珈独立9式塑身材
- 身体的重量要平均分配到你的双手和双脚上 (新浪女性配图，来源：39健康网) 　　1、面向下　　手脚都平放在地板上，双手在肩膀的前面：年的头部，背部和臀部都要成直线，吸气，手撑地。呼气，同时腿伸直，..
- 2008-04-10
- 健身市场持证混乱状况将得到改善
- 随着我国健身市场的迅猛发展，健身俱乐部以及健身教练队伍急剧扩大，然而，目前健身教练素质参差不齐，教练证书五花八门，健身者对教练的执教资格提出质疑的事件屡见不鲜。使得整个健身行业的人力资源得不到有效的..
- 2008-04-10
- 瑜伽：打造男人最爱的性感小蛮腰
- 新月变式　　忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。　第一式：新月变式--..
- 2008-04-09
- 时尚美胸操再造豪放乳沟
- 运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。　　这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三..
- 2008-04-08
- 丰胸又瘦身就两步这么简单
- 能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同..
- 2008-04-08
- 运动三招让你腰围少1厘米
- 要坚持做半小时，对脂肪和水分都是很大的消耗，同时也能减少胃部的赘肉，腰围立即能少1cm。　　仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。　　吸气，双手抱头向上抬起身体..
- 2008-04-08
- 时尚春末条纹小衫最风靡
- 在不算炎热的春末时期，针织材质的紧身裹胸其实是非常实用的百搭单品。黑白色横条纹近几季一直风头不减，兼顾摩登、优雅以及性感意味的黑白条纹针织紧身裹胸可以让装扮瞬间变得丰富多变而颇具个性风格。　　　..
- 2008-04-08
- 全国城市舞蹈锦标赛结束吉林省夺得一金一银三铜
- 在4月6日结束的第七届全国城市体育舞蹈锦标赛暨CDSF体育舞蹈大奖赛上，吉林省代表队发挥出色，获得了1金1银3铜的好成绩。本次比赛共有来自全国22个省市、59支代表队参赛，吉林省代表队由吉林体育学..
- 2008-04-08
- 新春3招搭配穿美平底鞋
- 我们不知道平底鞋确切开始流行的时间，自从好莱坞每个女明星都穿过它以后，全世界的姑娘们都疯狂了。平底鞋突然成为“无界限时髦”的最佳标志。事实上，它对身材没什么严苛要求，可以出入任何场合，可优雅可轻松，..
- 2008-04-07
- 美体操边看电视边瘦腿
- 韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！美体操1：韩国MM瘦大腿美体操瘦..
- 2008-04-07
- 收腰短外套 4个新穿法
- 导语：短夹克如何穿出时装感？除了牛仔裤你还能搭配什么？休闲的装扮与性感的皮装结合，让轻松中又带着几分性感。　　参考价格：白色短款皮衣 Miss Sixty 5890元白色针织开衫 Fcuk 499..
- 2008-04-07
- 全国城市体育舞蹈锦标赛昨落幕
- 历时两天的“浦江商会杯”第七届全国城市体育舞蹈锦标赛暨“CDSF体育舞蹈”大奖赛（常熟站）昨晚在常熟市体育馆完美落幕，124块金牌各归其主。　　体育舞蹈　　美的享受　　昨晚7时30分，随..
- 2008-04-07
- 第七届全国城市体育舞蹈锦标赛三大精彩看点
- 第七届全国城市体育舞蹈锦标赛暨CDSF体育舞蹈大奖赛(常熟站)比赛四月五日晚在常熟市体育馆拉开帷幕。近一千六百名体育舞蹈高手将在为期两天的比赛中，选手们将展示国内最高水平的体育舞蹈运动，为常熟市民提..
- 2008-04-07
- 第七届全国城市体育舞蹈锦标赛在常熟拉开帷幕
- 中国首次举办的体育舞蹈大奖赛——CDSF体育舞蹈大奖赛(第一站)暨第七届全国城市体育舞蹈锦标赛昨晚在江苏常熟拉开帷幕。　　体育舞蹈自二十世纪世纪八十年代在中国兴起以来，经过二十多年的发展，中国选..
- 2008-04-07
- 巧穿泡泡袖成就窈窕美女
- 大泡袖，华丽的膨胀　　从春风拂起那一刻起，手臂最先耐不住寂寞，赶着露出来呼吸新鲜空气，新春的美丽便从袖子开局。基于2008春夏简洁线条、夸张造型的设计潮流，泡泡袖成为本季袖子的最靓模样，也作为20..
- 2008-04-04
- “公益”和“职业”呼唤统一
- 在《社会体育指导员国家职业标准》颁布之后，鉴于对两类社会体育指导员关系上的模糊认识，国家体育总局于2002年2月下发了《关于进一步做好〈社会体育指导员技术等级制度〉实施工作的通知》，指出《职业标准》..
- 2008-04-03

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