运动三招让你腰围少1厘米

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运动三招让你腰围少1厘米

时间：2008-04-08 14:35:15 来源：

要坚持做半小时，对脂肪和水分都是很大的消耗，同时也能减少胃部的赘肉，腰围立即能少1cm。

运动三招让你腰围少1厘米

仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。

运动三招让你腰围少1厘米

吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖，双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气，并回到开始动作。

运动三招让你腰围少1厘米

1分钟至少做30个，坚持半小时。

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