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2007瑞安杯IDSF世界标准舞赛暨第四届中国上海国际体育舞..
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2008-04-15
健身必备 怎么挑选运动文胸
据一项调查显示,73+的女士表示运动时感到乳房摇晃,其中84+因而感到尴尬或不适。运动期间若乳房不停摆动,还会拉松乳房韧带,令乳房下垂。 在健身馆内,正确的着装非常重要,尤其对于女性。如果你想在..
2008-04-15
选购运动鞋6建议
美国足医学会为运动者选购运动鞋提出了以下6条建议: 1、设计再精巧的运动鞋,但如果穿着时感到不舒适,也不要选择它们。 2、不要只是按脚的尺码选购,还要看鞋的肥瘦是否合脚。 3、在你脚的尺..
2008-04-15
如何科学搭配运动装束
现今的运动服除了有许多功能性服装外,还兼顾到人们日常生活的实用性之外,非常适合日常生活的穿着。 以往的运动服给人的感觉非常专业,除了锻炼的时候,平时穿着好像不太合适,似乎过于强调运动时的舒适性..
2008-04-15
肚皮舞 让你在风情中塑身
肚皮舞发源于古埃及,前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”,将之成为一项塑形健身运动,近年来开始在欧美流行并愈来愈热。 肚皮舞操,有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉,如果你掌握了基本的舞..
2008-04-15
“腰”精美女宝典:惹火肚皮舞
肚皮舞,便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈,柔中带力,尤其适合那些想要减去腹部赘肉,练出小蛮腰的女性。 第1式:提手摆胯 第一步:双脚开立,手臂伸展,胯部随右脚向右..
2008-04-15
塑形经典动作 人人都能瘦
坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。 1.抬腿 减肥重点:腹部、臀部 伸展重点:大腿外侧 A、坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平..
2008-04-15
健身房锻炼 1.5~2小时为宜
有些人认为,既然办了健身卡,就应该好好利用,于是在健身房一待就是几个小时,甚至连跳几节有氧操。健身教练提醒:“精练等于多练”。意思是说合理有效的训练要好于盲目过量的训练。 健身房里的运动量应根据个人..
2008-04-15
2007瑞安杯IDSF世界标准舞赛暨第四届中国上海国际体育舞..
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2008-04-14
2007瑞安杯IDSF世界标准舞赛暨第四届中国上海国际体育舞..
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2008-04-14
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2008-04-14
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2008-04-14
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2008-04-14
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2008-04-14
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2008-04-14
衣服配色(搭配)的窍门
服装颜色分三类: 红、黄、橙及相近的色彩为暖色,给人以热的感觉; 青、蓝色是冷色,给人以寒冷的感觉,绿、紫色是中间色。 选暖色,夏选冷色是选择服装色彩的原则。 服装的色彩要用得调和,服装才会显得大方..
2008-04-14
奥运赛场有咱山西拉拉队
北京奥运会将有我省拉拉队员现场助威!记者今日从省体育局得到好消息,我省有两人两队入选北京奥运会拉拉操表演集训队,北京奥运会期间他们将参加体育展示现场表演活动。 本月8日,北京奥运会体育展示现场表..
2008-04-14
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