北京市健美操体育舞蹈协会

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- 秋冬皮肤敏感 5个方法管理好毛孔
- 提到皮肤健康，“毛孔”是绝对不可忽略的一点。作为调节皮肤状态的重要要素，必须保证毛孔的健康，才能维持肌肤的美丽。因为如果毛孔粗大的话皮脂分泌过多，导致脸部经常油光闪闪，影响化妆效果。那么，想要打造细..
- 2014-10-23
- 孩子学舞请注意这三种压腿方式
- 压腿是每个学舞孩子们的必须功课，作为跳舞孩子的家长，为了能让孩子更好的学舞蹈，压腿这一环节一定要注意，下面小编给大家梳理一些关于压腿的注意事项：　　教孩子3种正确的压腿方法　　家长们必须知道，压腿是..
- 2014-10-22
- 舞蹈软开度练习踢腿的技术技巧
- 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。　　踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒;2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;3、弯腰..
- 2014-10-22
- 蜂蜜如何护肤除痘去死皮有窍门
- 蜂蜜的天然纯净的美容成分让人非常放心，其美容效果得到了广大爱美人士的认可。蜂蜜内含丰富的维生素和氨基酸，能促进组织再生。蜂蜜都有哪些不为人知的美容秘诀呢？接下来小编来为大家介绍一下蜂蜜的神奇护肤窍门..
- 2014-10-22
- 长脂肪粒怎么办怎样去脂肪粒不留疤
- 脂肪粒一般是出现在肌肤上的白色颗粒状疙瘩。它如芝麻般大小，一般出现在脸上、手臂上，最容易出现在眼周部位。肌肤上长出脂肪粒的原因主要是因为皮肤有微小创口，在肌肤没有进行自我修复的过程中出现的白色小囊肿..
- 2014-10-22
- 哪些除皱方法好 3种有效期较长的去皱纹方式
- 现在的人们出现皱纹就感到很苦恼，特别是女性，一旦失去青春就会很郁闷，而这时候就需要除皱的方法，才能让他们永驻青春。所以大家先要知道些除皱的方法，才能有更多更好的选择。下面就来看看除皱的方法有哪些具体..
- 2014-10-21
- 怎么涂口红 7个技巧让你拥有诱人双唇
- 唇膏俗称口红，在彩妆界中占据重要位置的单品，不仅能改善双唇的干裂，还能让双唇变得更性感迷人。很多人都疑惑，为什么别人涂着口红这么好看，到自己唇上却不理想。那是因为不是每款口红都适合任何人的，就像衣服..
- 2014-10-21
- 【舞支招】拉丁舞后叫你练出傲人美腿
- 拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！天生就有模特..
- 2014-10-21
- 【茹舞科普】舞蹈运动后如何给身体补水
- 本期茹舞编者要谈到“学完舞蹈之后应该如何补水”呢？首先，要注意练舞的前、中、后阶段的补水。要让孩子知道“不渴不喝水”不可取。因为，当人感觉口渴时，肌体已经处于轻度脱水状态了。当汗液的水分丢失达体重的..
- 2014-10-21
- 2014年全国全民健身操舞大赛落幕，北京代表队完美收官
- 北京代表队参赛代表队参赛代表队 2014年全国全民健身操舞大赛总决赛于10月13日在青岛大学体育馆落幕，在这5天的时间里，来自全国各省、自治区、直辖市、计划单列市体育局有关处室，各大、中、小学、幼儿园..
- 2014-10-21
- 如何避免跳舞大腿变粗
- 1、直腿：在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直,造成大腿变粗.例如:单站立~一般人是表面上站直,但是我们要避免腿变粗就好有意识的去拉长腿才可以.(原因~以大腿的股四头肌为例,当拉长腿是..
- 2014-10-20
- 初学者如何选择适合自己的舞蹈课
- 在接到很多舞蹈爱好者朋友的电话的时候，被问到的最多的一个问题就是：“我以前没有学过舞蹈，但非常喜欢，可又不知道该学哪种舞蹈好？”这个问题对于零基础的学员来说是具有普遍性的，所以在此，我希望能够用自己..
- 2014-10-20
- 皮肤科医生提醒4个补水误区
- 秋高气爽，却也天干物燥，秋季来临，意味着女性朋友们一年一度的保湿补水进入白热化。每到秋季，不少女生发现，脸上脱皮掉屑，就想当然认为是角质，就赶紧紧锣密鼓地去角质。还有些女生发现即使注意补水了，肌肤依..
- 2014-10-20
- 肤色不均3个原因对症出手
- 工作压力大了，经常在电脑面前工作，熬夜，与烟酒为伴，结果就导致肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤问题频繁出现。护肤成为了很多人生活中不可或缺的一部分。脸色因角质积聚而变得更加暗沉，如果肌肤干燥，角质层水分不足..
- 2014-10-20
- 2014年北京市健美操体育舞蹈协会体育舞蹈技术等级考核顺利举..
- 顺利结束考级现场考级现场 2014年北京市健美操体育舞蹈协会体育舞蹈技术等级考核，于2014年10月18日在协会培训基地——地坛体育馆多功能厅举行。考级现场考级现场本次体育舞蹈技术等级考核，是协会今..
- 2014-10-20
- 2014年全国全民健身操舞大赛总决赛(北京团)成绩汇总
- 特等奖：华北电力大学（北京）(普通院校组有氧舞蹈6级) 北京上地实验学校 (初中组有氧舞蹈2级) 北京市海淀区羊坊店中心小学 (幼儿组有氧舞蹈1级) 北京市海淀区翠微小学（大众锻炼标准小学组 ..
- 2014-10-16
- 良好的舞势和内在力量的一些基本要点
- 跳舞时非常讲究基本姿势正确，包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要放松，做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，因此要取得良好的姿势和内在力量。　　最好的方法是记住一些最基本的要点：　　一、站立时，..
- 2014-10-16
- 拉丁舞与摩登舞及其五种舞之间的相互比较
- 相比较的目的在于：区别不同处，寻求共同点。区别不同处目的在于突出各自的特征，寻求共同点目的在于，更有效地掌握和运用内在规律。在区别五种拉丁舞过程中，某些细节也存在共同点。一、拉丁与摩登相比较　　拉..
- 2014-10-16
- 3个脸部按摩法让你面色红润
- 皮肤白里透红，脸色红润，能给人以青春有活力的感觉。除了化妆，还有什么办法可以才拥有白里透红的好气色呢？小编教你几招。热敷　　由于疲劳过度或者水分摄入过多，脸部皮肤就会出现水肿问题。对付水肿的办法也..
- 2014-10-16
- 盘点时下流行的7大微整形手术
- 一、光子嫩肤　　光子嫩肤是近5年发展起来的一种带有美容性治疗的技术，可以说是脱毛的孪生兄弟。在脱毛的过程中，人们发现经过反复的脱毛治疗后，毛区的皮肤会变得相对光滑而靓丽起来。当然首先发现这个有趣现象..
- 2014-10-16

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