北京市健美操体育舞蹈协会

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- 舞蹈专业如何上好古典身韵课
- 中国古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族传统舞蹈的基础上，进过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的和古典风格特色的舞蹈。那么如何才能..
- 2014-10-29
- 做眉毛种植医疗手术注意什么
- 眉毛是面部的表情器官，也是构成容貌美的因素。东方男性眉毛以浓黑粗大为美，给人以英武、威严之感。在韩国，浓黑眉毛和俊朗五官而受宠的金秀贤、被称为眉毛最性感的男星宋承宪就是韩国男性所推崇的魅力眉毛典范。..
- 2014-10-29
- 怎么使用柠檬护肤避免这些不当用法
- 柠檬是不可多得的美容圣品，富含维生素C，具有抗氧化作用，能帮助对抗衰老、促进胶原合成，对皮肤健康也非常有益。于是，网上盛传多吃柠檬可以美白，蜂蜜柠檬水、DIY敷脸做面膜等等，都让爱美的姑娘们趋之如..
- 2014-10-29
- 舞蹈初学者的5大禁忌
- 尽管内心对舞蹈之美充满追求，但学习一段时间以后，会发现学舞蹈并非一件容易的事，记不住动作、跟不上节奏，找不着感觉，慢慢对舞蹈学习失去了信心，这是舞蹈初学者都会经历的一段时期，那么作为一个舞蹈初学者会..
- 2014-10-28
- 舞蹈控制力差怎么办
- 舞蹈控制力首先是肢体方面，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是舞蹈控制力肌肉方面的强化，这方面就比较简..
- 2014-10-28
- 冬季使用化妆品要注意哪些
- 忌使用多厂家的化妆品　　一忌使用多厂家的化妆品化妆品也是化学药品的一种，擦抹不同厂家生产的化妆品，在人体肌肤上容易引起化学反应。一般说来，基础化妆品最好使用同一厂家的产品，最好是选择同一厂家生产的系..
- 2014-10-28
- 冬季干燥手部的按摩护理
- 手部按摩：　　step1：先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。 step2：接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。　　ste..
- 2014-10-28
- 【舞蹈科普】舞者：如何自测身体柔韧度？
- 爱跳舞的人都有一个优势，身体柔韧度特别好。但类似于茹舞编者这样的不属于专业舞者的人群来说可不是件容易的事。而在日常生活中或做运动时，经常出现扭伤腰、腿、脚的情况，这是因身体的柔韧性的问题。那如何自测..
- 2014-10-27
- 【舞支招】爵士舞让你成为性感梦露
- 问问自己，你有多久没放电了？有多久没随心所欲地扭你的小腰了？当玛丽莲-梦露成为世界上无数男人心中的性感女神，哪个女人不希望自己也能成为他心目中的梦露？把身体交给爵士舞，开启你身体里的激情按钮，瞬间..
- 2014-10-27
- 狂欢后怎么拯救肌肤几招赶走黑眼圈和眼袋
- 拯救黑眼圈和眼袋：冷热兼敷　　美眉们在外游玩，肌肤一定被吹得干干的，而眼睛又是用得最多的地方，那么，出现黑眼圈、眼袋等问题就是不可避免的了。如何拯救黑眼圈、眼袋以及眼部肌肤浮肿的问题呢？想要眼睛消肿..
- 2014-10-27
- 治疗青春痘能不能用手挤
- 青春痘学名痤疮，是皮肤科最常见的疾病之一，据统计，80+～90+的青少年患过痤疮。痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈，但也有少数人一直到40岁仍然有痤疮。痤疮是皮肤上毛囊皮脂腺单位的病变，表现可以..
- 2014-10-27
- 孩子学舞蹈家长最关心的几个基本问题
- 舞蹈控制力首先是肢体方面，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是舞蹈控制力肌肉方面的强化，这方面就比较简..
- 2014-10-24
- 舞蹈软功的N种训练方法
- 舞蹈软功的目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软..
- 2014-10-24
- 做玻尿酸丰肌整形会疼吗
- 打玻尿酸丰苹果肌是现在比较流行的一种美容方法，只需简单地注射就可以实现面部苹果肌的饱满，笑容也会更加甜美。但是爱美的朋友也比较担心玻尿酸丰苹果肌疼吗？那下面我们就来了解下吧。基础美专家表示：很多漂..
- 2014-10-24
- 注射玻尿酸丰苹果肌效果如何
- 玻尿酸丰苹果肌的优势，注射玻尿酸丰苹果肌效果如何？专家介绍，玻尿酸填充可用于面部皱纹、泪沟、脸颊等等。玻尿酸可用於注射填充无痕除皱、BOTOX除皱、玻尿酸填充、额部、苹果肌、泪沟、面颊部、太阳穴、隆..
- 2014-10-24
- 关于举办“悦芬杯”2014年北京市健美操锦标赛的通知
- 京操舞字[2014]10号关于举办2014年北京市健美操锦标赛的通知各区县体育总会（办公室）、各中小学、大中专院校、健身俱乐部及相关单位：为在全市大力推广普及健美操运动，促进群众体育与竞技体育的全面..
- 2014-10-23
- 关于举办“悦芬杯”2014年北京市体育舞蹈锦标赛的通知
- 京操舞字[2014]11号关于举办2014年北京市体育舞蹈锦标赛的通知各区县体育总会（办公室）、各中小学、大中专院校、健身俱乐部及相关单位：为在全市进一步推广普及体育舞蹈运动，促进群众体育与竞技体育..
- 2014-10-23
- 【舞支招】拉丁舞——让你的脂肪燃烧
- 时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。抖肩、扭胯、..
- 2014-10-23
- 【茹舞科普】拉丁舞裙如何保养
- 女性拉丁舞者在跳舞时，穿上拉丁舞裙顿时有了拉丁的感觉。很多MM们都对拉丁舞服的分类和挑选有基本概念，但挑选到合适的拉丁舞裙之后该如何保养的问题接踵而来，如何将舞裙保持在最好的“竞技”状态是非常重要的..
- 2014-10-23
- 洗脸注意9个小动作让皮肤迅速细嫩水润
- 第一：洗脸前先洗手至关重要　　每次洗脸前，请一定要把手洗干净。用洗手液或肥皂(有时出差啊)洗手，充分轻揉(手心手背)三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，这之后才能开始洗脸。第二：洗脸奶充分起泡，按..
- 2014-10-23

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