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5部位夏日保养最容易忽略
炎炎夏日不像冬天全身包紧紧,crop top、热裤、凉鞋纷纷出动的同时,你确定你的身体已经准备好了吗?现在就跟着以下5点,check这些容易被忽略的部位都已做好保养,免得自己露的开心,旁人看了可是会..
2014-06-24
学拉丁舞诀窍之扭腰的练习方法
初学者觉得自己扭腰好难啊,自己扭起来怪怪的,不大好看!扭腰在拉丁舞里面很重要,大部分动作都是由腰部的前后摆动来完成的,怎样很快的学会拉丁舞扭腰的练习,那么我就为您说几个练习扭腰的小诀窍吧: 1、将自..
2014-06-23
浅谈拉丁舞 “四环节” 教学模式
拉丁舞的“四环节”教学模式,就是将拉丁舞的“基础训练;基本动作、技术训练;动作组合训练;成套动作的教学”这四个环节正确、合理地有机结合在一起。通过教学实践证明,“四环节”教学模式符合拉丁舞技术课“单..
2014-06-23
不同肤质的美白策略 让肌肤给力嫩白
想要在夏天变个白美人,如何更快要有效的让肌肤变得幼嫩光滑,了解自身肌肤的类型,按肤质来制订美白策略才是最有效的。 一、油性肌肤 皮肤特征:油腻易长痘,毛孔粗大,且大多数属于油而缺水的类型,长斑的可..
2014-06-23
夏季晒后修复是关键 5招修复肌肤嫩白胜从前
夏日太阳光非常强烈,经常户外的健身运动导致皮肤被晒黑的女性朋友们,不要在苦恼了,下面小编分享一些迅速变白的好方法给大家。不少人受阳光照射或反射的影响,皮肤出现不同程度的晒伤。皮肤晒黑了该怎么办呢?帮..
2014-06-23
健身房器材无法使用 市民退会员卡遭拒
“办卡的时候说得好好的,退卡真是不容易。”近日,周女士到李沧区曲源路中段的一家健身俱乐部花费2400元购买了一张包年健身卡,有效期限一年。事后,周女士发现俱乐部里自己感兴趣的健身器材有2台无法使用,..
2014-06-19
肌肤去角质的三大注意事项
由于外在环境的影响,不正常的作息饮食习惯,以及错误的护肤方法,现在人肌肤代谢变慢,角质无法正常脱落,导致脸上变得粗糙暗沉,护肤品也无法被吸收。这个时候,我们就需要给肌肤去角质。那么,脸部如何去角质呢..
2014-06-19
舞蹈教师必看 少儿拉丁舞(体育舞蹈)基础课程注意要点
其实,对于体育舞蹈等级教学的内容,老师们只要遵循一个入门标准就行:只需要能够做到动作符合基本的运动规范,步伐准确、转度清晰、脚法正确、节奏清楚,其他的韵律感、身体的感觉等等都不需要。基础教育就像流水..
2014-06-19
舞蹈中呼吸训练法 提高你的舞蹈技能
舞蹈中呼吸的训练法,学会呼吸才能提高舞蹈技能:在跳舞过程中把握好呼吸节奏,并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程,这样才能将动作技巧发挥到极致。反之,在跳舞过程中,舞者的呼吸断断续续,动作就会僵硬,不连..
2014-06-19
【舞技巧】让中国选手头痛的桑巴和斗牛
Alan Fletcher是1977年到1981年连续5届的世界职业拉丁舞冠军。作为“院校杯”的评审,Alan看到很多选手在恰恰恰、伦巴、牛仔中的出色表现,Alan很欣慰地发现大家知道如何放松和如何..
2014-06-18
人体9大“防晒死角” 你的防晒过关吗
紫外线的侵害对于皮肤的伤害实则明显,此外对美貌的增减也有不可推卸的责任呢。俗话说得好,一白遮百丑,美白加防晒双重防护之下的女人更加赏心悦目,除了强调各种牌子的防晒护肤品以及防晒指数不断提升之外,专家..
2014-06-18
欧美流行舞史话(五)
卡罗尔(Carole) 链舞(Chain Dance)的历史源远流长,或许可以追溯到克里特王朝(大约公元前1400~1200年间)的米诺文明时期;也就是说,这种舞蹈至今已经跳了3000多年。与此同时..
2014-06-18
【舞知识】奥运实践篇——体育舞蹈的“申奥”之路
从1990年ICAD改名为IDSF,并开始正式使用“DanceSport”(体育舞蹈)这一名称的第一天起,进军奥运就成了IDSF自始至终都不曾动摇的一个明确方向,而它的最终目标就是要使体育舞蹈成为奥..
2014-06-18
专家教你正确选择健身器材
为了锻炼身体,越来越多的人选择了买健身器材在家健身,面对林林总总的健身器材,很多人犹豫不决:买哪一种才最适合自己呢?专家建议:选购健身器材之前,您得先明确使用健身器材的目的,是为了减肥,还是想增强体..
2014-06-17
健身者交费半年多 “魅力阳光”健身房迟迟不开门
去年10月,顺义天竺的几十位市民在一家名叫“魅力阳光”的健身会所办卡、交费。但是半年多过去了,这家健身会所一直没有开业。这些持有健身卡的用户一直催促,但店方却总是回复“即将开业”。如今,用户们希望店..
2014-06-17
【舞妆】百变睫毛打造迷人电眼
假睫毛是众多时尚舞者的钟爱之选,它能勾勒完美眼形,展现精灵般的气质。彩色睫毛,将色彩完整射落在脸上。睫毛煽动之间,双眼神采奕奕,瞬间穿透舞台。 重温经典 黑色眼妆是体育舞蹈妆容的基本款,当基本款眼妆..
2014-06-16
【舞问答】如何科学合理地安排长期课程设计
Q:我做幼儿体育舞蹈教师有两年多了。这两年多以来我发现我的课程计划总是一开始设计的很好,但过了一段时间就会出问题,计划赶不上变化,教着教着就发现原来的计划好像不那么切合实际,临时改计划又会影响学生的..
2014-06-16
【舞知识】怎样为跳完舞的孩子科学补充水分?
首先,要注意练舞的前、中、后阶段的补水。要让孩子知道“不渴不喝水”不可取。因为,当人感觉口渴时,肌体已经处于轻度脱水状态了。当汗液的水分丢失达体重的2+~3+时,运动能力就会下降。出汗造成的血容量减..
2014-06-16
夏季如何防晒更有效
现在,美容知识越来越普及,估计大多数人都知道,仅仅准备三件宝是绝对不够用的。除了护肤防护,还需要更深层的增强皮肤的抗晒能力。于是补充什么元素,增加什么饮食提高防晒能力成了人们比较关注的话题。下面小编..
2014-06-16
如何修复晒后肌肤
晒后肌肤,不但发热、发红,更深层的担心是会不会起斑?皮肤会不会受到不可逆转的伤害等等。解决这些问题之前,最重要的就是修复晒后肌肤。 急救阶段=镇定+保湿 当你尽情享受阳光时,也许不会顾及到肌肤的痛..
2014-06-13
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