北京市健美操体育舞蹈协会

- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4240
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- 2008-06-25
- 不可不知的凸现三围健身操
- 女性的胸部过于平坦，腰部太粗（腹部过凸），臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。　　胸部健美法　　牵拉运动：采取站或坐的姿势，　　两臂..
- 2008-06-25
- 民族舞蹈借鉴莫失本色
- “民族舞蹈可以相互借鉴，但借鉴必须立足于民族之根，绝不能张冠李戴；借鉴要吸收精华，不能彼此取代和混同。失去民族本色，民族舞蹈就失去了生命力。” 近年来，中国少数民族舞蹈有了较大发展，创新步伐加快，..
- 2008-06-24
- 利用跑步机疯狂甩肉技巧大公开
- 每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动。在城市里，哪里找得到有坡度跑步的地方呢？这时..
- 2008-06-24
- 睡前枕头瘦身术轻松减肥
- 一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！　　美大腿　　动作要领：俯卧，腹..
- 2008-06-24
- 白领坐出来的扁屁屁教你救
- 现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘的。不要有肥大的臀部和肚子，而要有紧实的小腹和窄而翘的臀部是我们的口号。..
- 2008-06-24
- 瑜伽动作助你远离乳房疾病
- 瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康!下面为您介绍几个瑜伽动作帮助您更有效的呵护乳房健康。　　第一步：定期自检　　用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向..
- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4239
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4238
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4236
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4235
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4234
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4233
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4232
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4231
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4225
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4224
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4223
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4220
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- 2008-06-24
- 2007全国第六届城市体育舞蹈锦标赛——4219
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- 2008-06-24

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