北京市健美操体育舞蹈协会

- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6450
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- 2008-05-04
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6449
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- 2008-05-04
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6447
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- 2008-05-04
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6443
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- 2008-05-04
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6437
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- 2008-05-04
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6436
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- 2008-05-04
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6434
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- 2008-05-04
- 运动服饰
- 在当今的时尚字典里，如果没有“运动”的字眼，那就算不上是真正的时尚。运动是最流行的元素，今天的运动装也融合了太多的因素，专业的、休闲的、时尚的，我们不只在运动的时候穿它，工作的时候、聚会的时候……不..
- 2008-05-04
- 常穿运动鞋有何不妥？
- 由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平足。　　运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，故此当今不少的青少年很喜欢穿。..
- 2008-05-04
- 最放电街舞瘦身操
- 现在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，开始下面的三课吧！对啦，跳操期间注意补充水分哦！一定要选择不含糖的饮料！（瘦身操动作均要有连动）注意喽！每式动作均为一个八拍，循环练习即可。　　1.关键部位..
- 2008-05-04
- 健身操：柔韧体操九式
- 柔韧性练习可以防止运动损伤，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的协调，降低运动后的肌肉紧张。　　有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锻炼也是徒劳。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范围..
- 2008-05-04
- 塑造完美葫芦型身材的瑜珈操
- 什么东西最能代表女人完美的身材？答案是：葫芦！葫芦美妙的曲线就跟女性的身体一样，丰满迷人。要有葫芦型身材，丰胸细腰翘臀可是一个都不能少。我们推荐一套瑜伽操给爱美的姐妹们，该练的地方可是一个都没漏掉。 ..
- 2008-05-04
- 3个瑜伽小动作改变大象腿
- 有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。　　为了能..
- 2008-05-04
- 进入健身房应避免的不好习惯
- 到健身房是去健身的，但做不到下面几点，健身的效果就大打折扣：　　1.不该吸烟：尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备。　　2.不该仓促进食：吃完东西后立即投入锻炼，既不雅..
- 2008-05-04
- 10大经典减肥动作
- 这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。　　1.抬腿　　减肥重点:腹部、..
- 2008-04-30
- 10分钟绳操速造比基尼身材
- 炎热夏季，无论是去海滩度假，还是去游泳馆健身，你都常常为自己的身材气馁？别急，《GOOD》教你一套趣味绳操，只要坚持每天练上10分钟，就能帮你在最短时间内塑造出相当不错的身材。 Step1金鸡独立 ..
- 2008-04-30
- 家用最实惠健身器械排行
- 多功能健身器材一度吸引了许多消费者，这类健身器材功能虽然较多，但每个功能的设置都没有专门的单功能健身器材更为精致和人性化。　　近来单功能健身器材销售出现了旺势。单功能健身器材的热销，不仅因为其设计专..
- 2008-04-30
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6432
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- 2008-04-29
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6431
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- 2008-04-29
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6429
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- 2008-04-29

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