现在室外天气寒冷，令许多喜爱锻炼的人却步，但在中心城区几家室内健身房里却是热火朝天，一派热闹景象。配合着动感十足的音乐，在专业教练的带领下跳起健身操、健身舞，既使身体得到了锻炼和舒展，更是一种难得的休闲方式。难怪即使在寒冷的冬季，健身房内依旧是人气十足。

专业健身房要求严格

在位于中心城区体育中心的一家室内健身房，记者注意到，这里的健身项目非常多，而且可以根据消费者的不同需求选择适合自己的学习模式。“室内健身房和自己在家里进行锻炼最大的不同就在于有专业教练的指导，避免了运动的盲目性，使得健身更有安全保障，更具科学性。”该健身房的负责人告诉记者，正规的健身房在教练的选用上都是非常严格的，教练除了需要具有国家颁发的相应证书外，还需要掌握一定的营养学、运动保健方面的知识，以便能给消费者最好的服务，“消费者到健身房健身前，教练会根据消费者自身的身体素质和经济能力等综合情况，向消费者推荐适合的运动项目和教练模式，消费者可以选择上大课的形式、也可以选择几个人办班或是一对一施教模式。”

把到健康身房当作社交活动

该负责人告诉记者，乐山的健身市场前景非常光明，有越来越多的人开始了解和接受室内健身的方式，到健身房健身正在成为一种时尚，一种休闲方式。“室内健身的好处很多，一是不受天气的影响，这样才能做到运动的规律性。另外，在健身房健身，身旁全是有共同爱好的人，健身的气氛是很浓的，很多人都把到健身房健身当成一种社交活动。”对于那些正准备选择一间健身房，加入室内健身行列的人，该负责人建议道，消费者在选择健身房前，一是要看其场地是否干净、清洁，是否具有基本的设备，“最重要的是，应该先和教练进行很好的沟通，了解运动项目和健身房提供的服务等详细情况，避免盲目健身。”

选择适合自己的健身项目

在选择好健身房后，最重要的就是选择一个适合自己的健身项目了。按照自己不同的需求，身体素质和经济能力等，选择一项或几项适合自己的健身项目，能达到事半功倍的效果。该负责人向记者推荐了一些适合在冬季锻炼的健身项目。

比如“有氧战斗”是去年冬季以来该健身房所推出的最受市民欢迎的健身项目之一，据教练介绍，这款有氧战斗的原理很简单，它其实是健身房里教练总结了自己多年的健身经验再加上中国武术、西洋拳击、泰拳、空手道、跆拳道等结合到一起所编排的一种健身方式，很受市民欢迎。不少市民喜欢跳舞，但又苦于没有具有特色的舞蹈可以学习。针对这部分人群的需求。健身房怎么能孰视无睹呢？他们又开始动脑筋想办法了，于是简单易学又跳起来很漂亮的高能健身舞就这样诞生了，它的最初设计就是让市民不仅可以在健身房里跳，还可以灵活运用到聚会和家庭练习。这是一种专为都市新新人类创作的舞蹈，步法优美而颇有魅力，舞者跳的时候非常具有可观性。

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