我们一起来锻炼胸肌让它变健美吧!
上半身保持直立,双手臂合并在一起,90度弯曲水平举在胸前。注意:手臂一定要合在一起。
肩膀也不可以有下垂。这样最大限度的拉伸胸部肌肉,打开胸腔。姿势保持1分钟,再重复以上的动作。
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