当器械塑身的好效果深入人心时，越来越多的爱美女性恋上了与这些“铁疙瘩”打交道。有意思的是，锻炼时很多人会采用一对一的请私教方式。

在舒适堡健身中心的操房前，一位身穿白色T恤的女士正拿着小哑铃在教练的指点下练手臂肌肉。“以前，有的女孩子怕练器械长肌肉会很难看，有的怕练出大肌肉块，这些错误的观念现在正逐步纠正，知道适度的肌肉会使自己的身材更优美。”来自吉林的私教高洪军介绍说。

很多女性走进健身房，看到这么多器械，会有些无从下手。大部分人会在跑步机上投入较多时间，再有选择地在一些器械上动几下就算完事了。这样做能达到一些效果，但较为枯燥，不易长久坚持下去。于是，她们想到了私教。

“现在每天从下午一点开始至晚上十点，我的课都被排得满满的，有时只能把吃饭时间压缩了。”尽管一小时的私教费用在150元左右，但高洪军说自己不愁生源，且绝大部分学员为女性。

在第一次上课前，高洪军会对学员们进行一次测试，制定出适合每个人的健身计划。之后，像贴身保镖似的在每节课上进行一对一教学，让训练有的放矢。“每个人都有惰性，无论课中或是课后，都需要私教的督促与沟通。”

器械雕塑体形，三分靠练、七分靠吃，因此高洪军要求学员们除了一周三练，饮食方面也要注意均衡，什么东西能吃，什么东西尽量少吃，这时候的私教又有点似“保姆”。

已有半年私教健身经历的陈宇告诉说，一对一的教学方式让自己的瘦身效果更明显，“而且它让整个健身过程变得轻松，我不用动脑筋，只要照着做就是了。”

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