这毕竟是个“特殊时期”,我们也不能忽略它的特殊性,比如说经期子宫内膜脱落出血,盆腔出血,生殖器官抗感染力下降等身体变化,特别是月经期间去健身房要注意以下细节:
1、在健身房的时候远离空调。
2、经期的第一、二天应减少运动量及运动强度,运动时间不宜过长。
3、运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。
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