把最多的关注放在自己身上，而不是所跳的舞蹈，这是有氧舞最可爱地方。跳舞的时候能找到最美好的自己，最完美的肌肉线条，最性感的视觉角度，而且还和时尚运动紧密结合，谁能抗拒？尚舞为你搜集了全球最HOT的时尚舞蹈健身体系，无论你身处在哪个经纬度，总能找到属于你的快乐的天地。有氧帮！Move!

China中国：秋彤

至HOT理由：我们与民族同在！

正如女人可以时尚但不能太时尚，要带有那么一点点土气才显得可爱并且让人容易接近。秋彤健身的有氧舞在编排上不仅融入国外舞种，还加进了大量的中国民族舞动作，即便是在搏击操最后的有氧放松舞也带有一丝娇柔。

正是因为加入了民族元素,使得秋彤有氧舞在国内外众多的Ｈip-Ｈop舞蹈中显得多少有些清新和姿态动人，并且更贴近国内女性对于时尚舞蹈的接受能力。本土化的风格，丝毫不繁杂的舞蹈动作，肢体的柔美伸展，民族元素使跳舞的女性在镜子里看到了自己妩媚和灵巧的一面。

都说音乐可以唤醒一个画面，而秋彤有氧舞音乐是国内最有专业实力和舞蹈意境的舞蹈音乐之一，经过专人的混合制作后呈现一种与众不同的Mix & Match（混合搭配）感。我们可以想象一下用中国风的New age（新世纪音乐）来跳动感的有氧舞，或是用悠扬的笛声加厚实的鼓点来跳Ｈip-Ｈop，有什么是比当一个双面娇娃还神奇的事情？

音乐风格推荐：华纳的《Voyage》、Ofra Haza的《Im Nin’Alu》、姬神的《千年回廊》你可以在这里上到这个课程：北京丹彤健身俱乐部

网站：http://www.qtfit.com

　　New Zealand新西兰：Les Mills

至HOT理由：我们与new同在！

拥有魔戒和奇异果的新西兰，在1968年后把Les Mills（莱美体系）当做了国宝，数年后，这个化身为莱美国际的体系比羊胎素还受全球的迷恋。莱美体系是这样一个先进运动概念的发源地，用运动节奏和音乐节奏的结合，既使音乐靠近了人们的心灵，又令双方融汇出来快乐的小分子缓解了运动中的枯燥和乏味。

莱美课程一直坚持每三个月就全球同步更新一次，始终和Billboard（美国排行榜）等最新音乐联系在一起。经由专业的音乐剪辑师对音乐的再制作，教练员和运动生理学家根据音乐来预制舞蹈套路，跳过这些有氧舞套路的人都对这些音乐产生了新的感情，甚至到了最后，每一个莱美套路都代表了一首歌。

由此它率先创造出一种风格变化多端的舞蹈课堂模式，Body Jam(舞林漫步)作为一种成品舞课堂，有趣并且简单扼要的动作，省去了分步手把手教动作的拖泥带水，用一首歌作为一个舞蹈小节，课程以一贯的循序渐进让大家快速的掌握到数种舞蹈的技巧。在舞蹈里面，人们找到了新的自己，整个课堂呈现出一种金色又湿漉漉的性感氛围。

相对于别的体系，莱美没有非常强劲的市场营销和宣传手段，在传播渠道上也相当的单一，但由于它的套路编排科学并且有效，对于练习者来说，任何一个动作都是全新的开始，给他们带来了前所未有的愉悦感，这些笑容足以从50分钟的舞蹈课程里向生活中蔓延开来。

音乐推荐：Magnus Carlsson的《Live forever 2007》、Anna Abreu的《Are you ready》、Talib Kweli的《Eardrum》

你可以在这里上到这个课程：深圳中航健身会、北京亚历山大健身会馆、上海健乐菲力斯健身俱乐部

网站：http://www.lesmills.com

Columbla哥伦比亚：Zumba

至HOT理由：我们与拉美同在！

有一天，一个叫Beto的哥伦比亚健身教练在去给会员上有氧操的时候忘记带音乐碟，唯有回到车上随便拿了一盒自己录的传统拉丁Salsa和恰恰音乐带。可是从来没有哪个教练用过非传统健美操音乐来上课，这次小小的失误诞生了一个崭新的运动舞蹈课程——Zumba（孙巴）！

和别的有氧操不同，孙巴不走大气路线，用“小打小闹”的Salsa舞做有氧的基底，在频繁的肢体摆动和碎步间竟然成了拉美地区最受欢迎的舞蹈体系之一。

这种人称穿运动服跳的拉丁舞包含了Samba、Meringue、Salsa、Cambia、Reggae ton等多种拉美舞种，用拉丁美洲的音乐在有氧和运动健身的间隔有效的调节了快和慢的节奏，并且创造出精灵古怪的舞步套路。2006年后孙巴继续向异域舞进军，在原有的Zumba Shuffle基础上加入非洲舞蹈的元素，异域风潮一时无两。

音乐推荐：Tito Puente的《Ran Kan Kan》、Ch elo的《Cha cha》、Mr. Vegas 的《Tamale》

你可以在这里上到这个课程：国内未引进该课程，但在英国、美国、澳大利亚、法国、瑞士、西班牙、日本、韩国等国家都有引进该课程的俱乐部

网站：https://www.zumba.com/index.cfm

　　Body Training Systems

至HOT理由：我们与基层同在！

隶属于STEP集团的Body Training Systems（BTS）健身体系原先是莱美体系在北美的代理。开始它的确称职地做着代理商应该做的事情，但是有一天萌发了要做本土牌子的想法，从那时侯开始，BTS建立起一个立足于美国本土的健身舞蹈团体。

当然，因为前身是代理的缘故，BTS的套路带有浓厚的“学习”莱美性，但仍然有许多可取的地方，这些名叫Group g roove（热舞）、Group step（踏板）的舞蹈套路是它专门针对当地的人群身体状况和接受能力来制定系列的有氧套路，加入一些当地人喜爱的交流元素，甚至制定了西班牙语言歌曲的有氧舞蹈套路。这种名叫Group的舞蹈带有固定的美式风格，讲求团队合作，是在各种体系中BTS是最讲求在动作间和前后左右的人相互呼应的舞蹈体系，面对面竞赛状态和互动的位置转换，它更像是绿色进化版的啦啦队操。

音乐推荐：Replay的《Ain’t no mountain high enough》、Deepside的《Let’s make love》、Young Divas的《Woman in love》、你可以在这里上到这个课程：在台湾、香港的俱乐部有该课程，美国、巴西、新西兰等国家均可以上到该课程

网站： http://www.bodytrainingsystems.com/index.htm

　　America美国：Nike

至HOT理由：我们与时尚同在！

不再满足于在推门进7-11的五个人中就有一个衣服正面印有一个勾的Nike（耐克）公司在2006年推出了一个时尚健身舞蹈体系，这次他们让全球感到耳目一新。在人们看来，耐克所推出的不是一个舞蹈体系，而是一种时尚生活态度，一种享受自己的生活态度。所以即使在推出了Nike Rockstar Workout（耐克明星课堂）这一舞蹈系列的同时，他们依然主张关注的是跳舞的人，而不是舞蹈本身。

Rockst ar系列舞蹈，和莱美体系走截然不同的课程模式，它不在同一个课时内教不同的舞种，课堂从分解动作开始都只教同一个舞蹈，更接近传统的舞室教课，但他们首先定制了一批全新的时尚舞蹈服装，邀请好莱坞的明星教练Jamie King（吉米·金）来编排舞蹈，加入诸如搏击操、非洲舞、宝莱坞等元素，同时在当红明星Rihanna（瑞哈娜）的MV中引用这样的舞蹈，虽然舞蹈动作稍微古怪，音乐也略显冗长，但是力量感和爆发力十足，确实是大牌的风格！

音乐推荐：Amerie的《Take control》、Sarah的《You’re my desire》、Aneela的《Chori Chori Master!》

你可以在这里上到这个课程：中体倍力健身俱乐部、力美健健身俱乐部

网站： http://www.nike.com

Argentina阿根廷：Radical Fitness

至HOT理由：我们与混搭同在！

本来Radical Fitness（RF）诞生在阿根廷这样神奇的国家本身就是一件美妙的事情，因为这个天生就带有运动细胞的国家并不需要像欧美一样用舞蹈来为人们减肥，他们更多的是为了愉悦身心和放松紧绷的神经，于是有趣和快乐成了他们有氧舞的基本内容。

采取了混搭的方式，RF丝毫不掩饰自己的舞蹈有向国际大牌致敬的意思，套用了一些前人例如莱美、孙巴的套路模式，在添加美洲本土的风情舞后进行再创作，从风格上来讲和别的体系没有什么区别，但在动作上却有自己的思想。以阳光色的肤色和健康的体魄为重点，在动作上无时无刻不在体现这一优势，即便是不够精美，但也产生了一种健康的风情。和孙巴不同，RF的动作幅度比较大而且力度也更强劲，但依旧带有拉美的热情洋溢和部分朴实的气息，正是这种讨好的舞蹈感觉让它在数年间从RF阿根廷变身作RF国际。

音乐推荐：Mira Craig的《Fatty girl》、Natasha Thomas的《Can I turn back time》、Katelyn Tarve的《Careless whisper》

你可以在这里上到这个课程：阿根廷、墨西哥、日本、澳大利亚、英国、南非、美国、意大利等国家均可上到该课程，但国内未引进

网站：http://www.radicalfitness.net/2006/index.php

　　Adidas

至HOT理由：我们与高端同在！

看到舞蹈即将成为未来的潮流后，不甘落后的Adidas(阿迪达斯)也终于推出了自己的舞蹈体系。这个舞蹈体系秉承了阿迪达斯一贯坚持走的贵族路线的风格，只有两个字：高端！虽然它打出“Sport is a game”（运动是个游戏）的口号，但是这个游戏未免有点太难了。

出动美国著名教练来编的这套Adi-street（阿迪街舞），是众多时尚舞蹈体系中最接近专业舞蹈的一个舞蹈系列，包括Locking、Popping、Old School、Breaking等专业街舞竞技元素，可以说Adi-street的推出标志着专业舞蹈向健身房的进军，并且和健身有氧舞有了有机的结合。和耐克一样，靠营销起家的阿迪达斯并没有忘记舞蹈对服装的影响力或者是服装对舞蹈的辅助，适时的推出了全新一季的Adi-street舞蹈服装系列，舞蹈和淡色的服装都相对于别的体系服装具有浓厚的气质和贵族情调，连音乐都选择加入众多地下无名抽象乐队的歌曲，适合那些有意向高难度出发的人们。

这套舞蹈系列的特点不在于技术和动作本身，而在于它所呈现出来的气场和状态，因为高端，所以更加的优雅和从容不迫，这需要多年生活的累积，那些积极向上的生活态度、对事物的优化选择、对自己的善待，不是任何人都能轻易达到的境界。

音乐推荐：Naomi 的《Any body here?》、T.I.的《Don’t you wanna be high 》、Tyra Banks的《Shake ya body》

你可以在这里上到课程：青鸟健身俱乐部，上海美格菲健身中心。上海亚历山大健身

网站： www.adidas.com

Germany德国：People In Motion

至HOT理由：我们与人同在！

德国人最大的特点，低调。连带他们的有氧舞都如此，提倡低调的奢华。但当人们逐渐对浮华和喧哗的东西审美疲劳的时候，这种如此天然的有氧舞就日渐被关注。因为欧洲流行普拉提风，所以无论是People In Motion（PIM）的Dance Step（踏板）还是Dance Aerobic（有氧舞）都带有以人为本、频繁有氧肌肉拉伸的功能。另一方面，PIM的舞蹈融入了相当大量的新爵士，是所有有氧舞中最注重经典舞蹈的一个系列，一些舞蹈配套工具也成为练习PIM有氧舞时必不可少的用品，这些小小的乐趣为练习者带来了一些惊喜。

因为PIM是几个教练个人总结后的产物，所以有氧舞也带有浓厚的教练自身风格，例如喜爱飞翔和跳跃的动作，是一个以明星教练为卖点走私房菜路线的舞蹈系列，但却没有对教练或者舞蹈做包装，在国外时尚健身体系中属于比较特殊的一个群体。

虽然宣传方面有些过于朴素环保，但他们仍然对舞蹈本身进行了严密地创作，尤其在音乐和舞蹈结合的方面，并和英国高级音乐制作公司Multitrax合作，专门授权制作适合的音乐进行全球推广，于是PIM的舞蹈音乐很快成为了另外一个卖点。

音乐推荐：Clea的《We don’t have to take our clothes off》、Toya的《No matta what》、Sharon Kips的《Looking for you》

你可以在这里上到这个课程：北京567GO

网站：http://www.people-in-motion.info

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