抛弃了对伦巴、恰恰的热情，都市白领们最近又投入了对莎莎舞的宠爱。这种以“热辣”著称的舞蹈，比国标拉丁更容易入门，也有更多率性发挥的空间，最让女孩子们心动的是它能燃烧更多的热量。大约学习一两个月，你便能在派对上跟着音乐翩翩起舞，随着你腰、肩、胯、腹部的扭动，对于这些部位的塑形效果十分明显。而且跳完莎莎舞后能充分释放情绪、减轻压力，让人变得愉快而放松。在春意渐浓的当下，来一段热情的莎莎，将你的性感和妩媚挥洒得淋漓尽致！

一种辣椒酱舞蹈

莎莎舞的“Salsa”来源于西班牙语，是一种用辣椒制成的调味酱的名称，而Salsa所代表的意思也与这种调味酱的味道一样，非常“热辣”。它是一种带有爵士特点的改良曼波舞蹈，以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。

莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞，讲究两个人的配合和默契，两个人的身体时而贴合，时而分开，仿佛爱人之间时近时疏的关系。因此它是繁忙了一天的白领们十分钟爱的休闲方式，可以一边健身一边和自己的爱人增进感情，何乐而不为呢？

莎莎舞是一种能对全身起到健身效果的舞蹈，可以使身线变得更加优美，提高身体的柔韧性和平衡能力，最重要的是，对于女孩子们的瘦身需求有很好的满足，莎莎舞的身体扭动和摆动的强度较大，全身都能得到相应的锻炼，因此减脂效果非常明显。

莎莎舞的音乐与服装

舞蹈的音乐：铜管乐、合成乐舞曲，以及明快的笛子吹奏曲。这种音乐和节奏正如南美洲加勒比地区的阳光和沙滩一样热情，浪漫，奔放。莎莎舞的特点是侧身前进、后退或旋转，用脚打出节拍，身体各部位随音乐的节拍柔软扭动。每一个人都可以在这种节奏和音乐当中找到一种表达自己的方式，体会不一样的热情,一个开朗洒脱的你在热情的拉丁节奏中慢慢体现出来。

舞蹈的着装：服装上没有特定要求，更为自由和随意，晚礼服、套装、休闲装均可，但舞鞋方面尽量选择软底、头较圆润的舒适鞋子。

莎莎舞基本造型

造型可以丰富舞蹈的过程，同时让舞者有瞬间休息调整的时间，对于美化身体线条，塑造完美体形有着十分重要的作用。

造型1：倾斜依靠

动作解析：女士双腿并拢，靠男士的拉力身体向男士一方倾斜，同时右手与男士左手形成向内的推力以支撑身体重心。男士一腿向侧方伸直，来支撑女士身体，另一条腿形成弓步，保持身体重心。

瘦身部位：胸部、背部、腰部、臀部及腿部。

瘦身效果：使女士横膈膜以下身体肌肉收紧，上背部挺拔，并保持良好的平衡感及修长的身体线条。

小编提醒：男士在下方的手对女士形成拉力，而在上方的手形成推力。