踝关节是承受身体重量的主要部位之一。由于踝关节的作用和复杂行，导致脚踝成为了人体中最常受伤的关节。每年，估计有200万人患有不同程度的脚踝扭伤、拉伤、骨折，需要医生进行治疗。
脚踝再损伤的风险高达40—70%。因此加强和损伤后伸展你的脚踝，减少脚踝的再次受伤十分重要。
脚踝康复应该缓慢而小心地进行。非负重练习到力量练习最后再到负重练习，直至你的脚踝恢复。

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