古代用黑曜石、金、银、水晶、铜、青铜,经过研磨抛光制成镜子。公元前3000年，埃及已有用于化妆的铜镜。公元 1世纪，开始有能照出人全身的大型镜。中世纪盛行与梳子同放在象牙或贵金属小盒中的便携小镜。12世纪末至13世纪初，出现以银片或铁片为背面的玻璃镜。
文艺复兴时期威尼斯为制镜中心，所产镜子因质量高而负有盛名。16世纪发明了圆筒法制造板玻璃，同时发明了用汞在玻璃上贴附锡箔的锡汞齐法，金属镜逐渐减少。 17世纪下半叶，法国发明用浇注法制平板玻璃，制出了高质量的大玻璃镜。镜子及其边框日益成为室内装饰。18世纪末制出大穿衣镜并且用于家具上。锡汞齐法虽然对人体有害,但一直延续应用到19世纪。1835年，德国化学家J.von莱比格发明化学镀银法,使玻璃镜的应用更加普及。
中国在公元前2000年已有铜镜。但古代多以水照影，称盛水的铜器为鉴。汉代始改称鉴为镜。汉魏时期铜镜逐渐流行,并有全身镜。最初铜镜较薄,圆形带凸缘，背面有饰纹或铭文，背中央有半圆形钮,用以安放镜子,无柄，形成中国镜独特的风格。明代传入玻璃镜。清代乾隆(1736～1795)以后玻璃镜逐渐普及。 日本及朝鲜最初由中国传入铜镜。日本在明治维新时玻璃镜开治普及。 目前，随着社会的不断发展和进步，镜子被赋予更多更广的内容，广泛地应用于各行各业以及人们的生活中，在舞蹈技术训练中，镜子有其不可替代的作用。
下面，我从生理和解剖学的角度简要阐述镜子在舞蹈训练中的作用： 1.感觉系统简介：感觉系统是有感受器和附属结构组成。人体感受器是感觉神经末梢的末梢结构，它能感受人体内、外界环境的各种刺激，并将所感受刺激转变为神经冲动，神经冲动沿感觉神经末梢传入中暑的高级部位，产生感觉。感觉是一切神经活动的开始，感受器是机体探索世界、认识世界的首要器官，神经系统的发生和发展与它们有密切的关系，人的思维活动也以此为基础。 2.感受器：我们主要介绍两类感受器：外感受器和本体感受器。接受外环境中各种变化的感受器，称外感受器，它包括眼、耳、鼻舌、皮肤等感受器。本体感受器分布于骨骼肌肌腹、肌腱、关节囊、韧带和内耳位等处，接受机体运动和平衡是产生的刺激，对于运动的精细分析和精细协调有重要意义。 3.本体感受器的工作原理：当肌肉收缩或拉长时，都会对本体感受器产生相应的刺激，使它们兴奋，兴奋沿传入神经传到大脑皮层感觉中枢的动觉细胞。动觉细胞是本体感觉的最高级中枢，人通过动觉细胞的分析、综合活动，就能感知身体在空间的位置、姿势以及身体各部位的主动与被动运动。 4.镜子的作用：舞蹈演员的一切动作机能只有在本体感觉的基础上才能形成。我们在练功房里使用一面镜子，目的就是帮助舞者通过视觉感知姿态的正确，或纠正错误的动作，进而借助本体感受器去体会、感知每一动作中肌肉、肌腱、韧带的缩短、放松和拉紧的不同状况，为大脑皮质对运动行为进行复杂的综合分析创造条件，最后，靠自身的感知反复练习，熟悉、记忆动作，从而脱离镜子，到舞台上展示优美的舞姿。 5.老师和观众是最好的镜子：在舞蹈教学和训练中，老师都明确开好“法儿”的重要性，因为开始学习新动作时，必须建立一个新的反射通道，所以，要对动作要领和规格讲解、示范清楚，使学生产生正确肌肉感觉，形成正确的动觉，经过反复练习达到自动化程度，这样，才能在舞台上表现出优美、准确的舞姿，给人留下美好的印象。
观众是评判舞蹈演员技艺高低的最有力的发言人，他们提出的宝贵的意见和建议，要认真对待和分析，及时改进和完善，不断提高自己的舞蹈艺术水平。因此，舞蹈演员对躯干、四肢的位置或动作，以及对肌肉活动强度的这种感觉，是学习舞蹈的一个重要因素，如同音乐家的听觉、画家的视觉的敏感一样。也是帮助舞蹈演员自己判断动作是否正确的基本要素。

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