陈游 孙景华 注：本文为陈游、孙景华老师专为中华舞蹈网撰写，如需转载务必注明作者和出处。

现在跳摩登舞的人越来越多了，很多地方为此专门开设了国标舞专场，为广大的国标舞爱好者提供一个专门的练习场次。
在担任评审和给学生上课之时，我们会看到，很多的摩登舞舞者在练习和参赛的时候一通奔跑，只是一味的在完成编排好的舞蹈组合动作，盲目的将花样做了，或者模仿了某个大师的姿态，而没有去思考：怎样去做好每一套组合动作。怎样将摩登舞中每个舞种中的快与慢和动与静相结合
舞蹈是一种艺术，舞蹈的过程是一种享受。当你能够在舞蹈的过程中静静的用心去体会每一段舞蹈组合中所要表现的是什么？所要表达的是什么?这时你才算是真正的进入了摩登舞的大门。
舞蹈亦如旅行，走马观花是一种，用心去欣赏沿途风景，细细去品味过程中的每一步又是一种。
下面我们就华尔兹的俩个常见步伐举例说明。侧行追步（CHASSE FROM P.P）与分式左转步（OPEN REVRSE TURN） 侧行追步是可以衔接任何结束在侧行位置的舞步。也就是说是由开式（PP）位进入的。追步时的节奏为“1、2、and、3”，这表示第二步和第三步各只有1/2拍。男士第一步有反身动作，并位于反身动作位置，没有倾斜、没有转度。右脚前进，拧转身体呈侧行的位置，第一步结尾开始上升，左脚向侧并稍前前进 （1/2拍）第二步继续上升，右脚并向左脚（女士1/4转、1/2拍），第三步继续上升，左脚向侧并稍前前进，沿相同的舞程线，第四步保持，结尾下降。在这里，虽然第二第三步各只有1/2拍，但要在我们脚快速的并上同时去控制身体的移动速度，让身体在第三步到第四步之间有瞬间的滞留，这样处理会使你的侧行追步显得更加生动。
快分式左转又是一个三拍跳四步的动作，它的节奏为“1、and、2、3”这表示第一步和第二步各只有1/2拍。在跳快分式左转之时，男士的步续与处理方式应该是这样跳：由闭式位开始 1、、右脚向斜中央前进，与女士是外侧舞伴关系（脚跟、脚掌）身体处在反身动作位置，重心结束在右脚上。2、左脚继续向斜中央前进（脚跟、脚掌）身体开始向左转动1/8，结束时重心在左脚上。3、右脚经过左脚向旁侧稍后（脚尖内侧先着地）身体继续向左转动1/4，重心在右脚上。4、左脚向左（脚尖外侧先着地，结束后全脚）身体处在反身动作位置，重心前半拍保持在右脚上，结束时落在右脚上。5、第三步继续上升。
女士的步序则与男士步序相对应。
当我们在跳快分式左转这一步伐之时，建议在跳第1~2步（1、and）时，要迅速紧凑不拖泥带水，而在跳第3~4步（2、3）之时，则要在音乐的节奏里尽可能延长。尤其是第3步，让重心更多的在右脚上停留，之后再转移到左脚，这样跳出来的快分式左转步才会显得更加潇洒飘逸。
总之，当我们在处理三拍3步、三拍4步、三拍5步……的动作之时，一定要去精心的设计动作的节奏处理、编排，使之层次分明，时快时慢，或奔放、大方，或流畅舒展，做到在动中有静、静中有动。使我们的舞蹈更具竞技和观赏性。

【收藏此页】【打印】【关闭】