北京市健美操体育舞蹈协会

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- 舞者应该如何进行有效的热身
- 热身是演出过程中的重要组成部分。虽然我们都明白热身的重要性，但是大多数人都不知道如何进行有效的热身。　　大多数人的热身时间往往都取决于表演的难易程度。现在问问自己这些问题：　　这个编舞是否需要大量的..
- 2013-11-07
- 品牌对芭蕾舞鞋的影响
- 　　品牌　　芭蕾舞鞋品牌也可以作为购买芭蕾舞鞋的一个重要参考依据。可供选择的芭蕾舞鞋品牌不少，通过尺码、款式、价格的对比最终挑选出属于自己的芭蕾舞鞋。对于初学者和中级舞者来说，在找到特别适合自己的..
- 2013-11-07
- 根据专业级别选择芭蕾舞鞋
- 对于正准备购买第一双芭蕾舞鞋或者考虑换一双更好的芭蕾舞鞋的舞者来说，首先必须弄清楚自身的专业水平。无论是初学者，中级舞者，抑或是更专业的舞蹈演员，购买芭蕾舞鞋都是为了更好的展示技艺。　　初学者　　如..
- 2013-11-07
- 拉丁舞中大臂的姿态须注意~女士的大臂也需要时常架起打开
- 拉丁舞中上身的动作很重要，而上身的动作是由身体内部挤压、手臂动作、头颈这几个主要变换组成。身体内部积压是躯干，手臂是枝叶，而头颈是锦上添花的装饰。手臂需要和舞伴接触交流，也是重拍动作中美感中的重要环..
- 2013-11-07
- Nike x Undercover GYAKUSOU 201..
- UNDERCOVER主理著名设计师高桥盾热爱跑步运动人尽皆知，而由其亲自操刀的机能运动服饰系列GYAKUSOU也一定是跑步爱好者向往的装备，因为它不仅蕴含Nike的非凡科技与创新，同时更融合高桥盾对..
- 2013-11-06
- NIKEiD “World Champion”版本LeBro..
- 【环球鞋网】对于喜欢NBA的小伙伴们来说，2011年最重磅的消息莫过于詹姆斯转投热火并与韦德、波什初建三巨头阵容。而在2012年带领球队染指总冠军，则使得詹姆斯完成了自我救赎。面对曾经的荣耀，NIK..
- 2013-11-06
- 关于舞蹈元素的讲学要点【迈克尔、乔安娜】
- 1、延伸Stretching,当延伸身体时感到有一股能量同时向两个相反的方向传递出去：上下：下至地板，上到天花板；要感到能量从自己的身体中心，向下传递到地板, 另一边向上传递，左右：同时向左和向..
- 2013-11-06
- 摩登舞技巧-脚下功夫篇
- 舞蹈要跳得好，脚的功夫占了很重要的地位；从大腿→到Knees→到小腿→到ankle→到toe→到heel→以及到ball的运用，会因舞蹈种类步子的不同而产生时间上、结合上、肌肉上的配合而不同。 Wa..
- 2013-11-06
- 摩登舞技巧之倾斜
- 摩登舞的舞步靠动作连接，而动作连接靠一定的技巧来保证质量和规范。摩登舞的技巧包括重心转移、升降、反身动作、摆荡和倾斜。只有在理论上掌握技巧的规律，并且在做每一个动作时运用技巧，才能在理论和实践中融会..
- 2013-11-06
- 摩登舞的八大技巧
- 摩登舞的技巧舞蹈能减肥，这个已经是公认的事实，那么摩登舞巧瘦身我们知道吗?摩登舞是最受欢迎的减肥舞蹈之一，可许多想要瘦身的MM们，最终还是想要放弃摩登舞这个最有效的减肥方法。其中一个原因是，学好摩..
- 2013-11-06
- 即兴舞蹈训练应对艺考
- 在艺术考生舞蹈考试中，往往会有一项即兴表演的科目，具体内容就是随机选择一段音乐，让考生根据自己对音乐的理解(配合音乐的节奏、风格等)，用舞蹈的形式表现出来。一般曲目时间不会很长，主要考察考生的乐感和..
- 2013-11-05
- 舞蹈剧目考试要点归纳
- 高考舞蹈专业考试设立即兴编舞考项，目的是为了测试考生的思维反应能力，动作协调能力，情感表达能力，音乐理解能力，舞蹈创编等能力。　　即兴编舞的要求　　(1)动作情感和音乐情绪(文学内容)相吻合。　　(..
- 2013-11-05
- 舞者的日常饮食原则
- 每个舞者都应该遵循健康的饮食。适当的营养摄取可以帮助身体达到最佳状态。跳舞需要大量的能量，所以，舞者必须摄取足够的热量，满足身体的需求。舞者的饮食应包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质及足..
- 2013-11-05
- 图文教你如何开肩、拉韧带等热身动作分解
- 　　拉韧带是每位舞者必须经历的过程，本文希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去!! 　　一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易..
- 2013-11-05
- 学习中国民族民间舞对孩子成长的帮助
- 中国民族民间舞来自民族传统艺术，提炼于各民族生活。学习民族民间舞，是启发孩子们对舞蹈的感知力、表现力量最直接的方式，并且有助于孩子们兴趣爱好的培养、艺术修养的养成、优雅气质的塑造。　　我们欣喜的看到..
- 2013-11-04
- 交谊舞的姿态与技巧
- 姿态万千,百转千回中交谊舞的美妙不可言技艺精湛,举手投足间交谊舞者的独特气质尽显;掌握姿态与技巧，提高交谊舞技艺，是交谊舞水平向更高层发展的必修课。在了解了交谊舞入门的十大基本概念后，我们接下来为..
- 2013-11-04
- 学跳拉丁舞须攻克心理障碍
- 随着人民生活提高，在物质生活富裕的情况下，精神生活也要求得到满足。如今拉丁舞已经普遍生存在每个城市的大街小巷，拉丁舞不仅受到小朋友的喜爱，也逐渐受到年轻人和中年人的热捧。可是，我们了解到，很多拉丁舞..
- 2013-11-04
- 快三步舞动作介绍
- 快三步舞类似于维也纳华尔兹舞，其舞步变化不多，多以快速的左右旋转动作交替绕着舞场飞舞，舞者裙摆飞扬，婀娜多姿。在快速旋转舞步中，和谐的融入反身，摆动，倾斜，升降的技巧，使舞姿显得更加轻快流畅。　　在..
- 2013-11-04
- 全国极限运动大赛冠军专用板鞋——八哥板鞋玩酷极限时尚
- 日前，由国家体育总局水上运动管理中心、湖州市人民政府主办的第十四届全国极限运动大赛在湖州太湖旅游度假区隆重召开。　　据了解，今年的极限运动大赛亮点频出：一是选手水平高，二是赛事更加精彩。除此之外，..
- 2013-11-04
- 经典重现 NIKE AIR风潮
- 越来越多的高楼大厦，让人不禁感慨，在发展的同时，运动的时间和场地越来越少。可能也是因此，孩子和达人们的肥胖症正在越来越严重。平时沉浸在工作中的你，不妨邀请好友隔三差五的去打打球，做做运动吧！今天，要..
- 2013-11-04

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